Все мы привыкли к тому, что сказать нет очень сложно. Зачастую мы не умеем отказывать, из-за чего иногда приходится делать то, чего мы совершенно не хотим. Но в чем причина подобных трудностей? Почему важно научиться отказывать?
Начнем с того, почему мы не можем сказать нет. На самом деле это закладывается в нас с самого детства. Многим родителям не нравится получать отказы от своих детей, поэтому они пытаются почти сразу укоренить подобное.
Происходит это несколькими способами. Важно понять, что это не относится к каким-то важным случаям, отказ на которые может навредить нам самим.
1- Наказание.
Да, многие родители наказывают своих детей после подобного, ведь им не слишком удобно спорить с ребенком, ну и делать этого чаще всего не хочется. Таким образом, еще в младшем возрасте нас неосознанно учат тому, что не стоит отказывать, ведь из-за этого ты можешь потерять многие возможности, которые раньше для тебя были открыты.
Подобным образом в нас уже закладывают мысль о том, что для получения своих выгод нужно стать «удобным».
2- Игнорирование
После получения отказа, родители начинают обижаться на своего ребенка, что бы подобными манипуляциями вынудить его согласиться. Чаще всего это простое игнорирование. Взрослый старательно не замечает своего ребенка, тем самым заставляя его идти на поводу своих желаний. После подобного, никто не захочет говорить нет лишний раз, ведь такое очень сильно задевает, поэтому проходить через подобное еще раз никто не захочет.
Обычно, мы пытаемся не отказывать, что бы не обидеть человека, либо нам неловко отказать в помощи, а так же, один из не менее важных фактов – это боязнь не получить выгоду в ответ.
Но стоит понять, что всегда соглашаться это не правильно, но речь только о том, когда вам не нравится то, о чем вас просят. На самом деле, нужно уметь ставить себя немного выше, в том плане, что не стоит постоянно переступать через себя и соглашаться со всем, что вам скажут.
Давайте поймем, как же научиться говорить нет.
1- Сначала подумайте.
В первую очередь обдумайте то, о чем вас просят и насколько вам это нужно. Не стоит сразу идти и помогать. Подумайте. нужно ли вам это, какие плоды принесет помощь, хотите ли вы или подобное помешает вашим планам. Ответив на подобные вопросы, сразу станет ясно стоит ли отказывать или нет.
2- Не бойтесь осуждения.
Очень часто мы стараемся не отказывать, что бы не поссориться с человеком, но стоит задуматься о том, стоит ли это того. Поверьте, понимающий человек не станет обижаться (только если просьба несерьезная), поэтому ничего не произойдет, а вот если появится агрессия или что-то подобное, значит, не стоит сильно переживать, ведь, скорее всего вы были нужны только для выгоды.
Самое главное, что стоит понять, так это то, что лучше не идти против себя и своих желаний, только что бы не задеть гордость другого человека. К сожалению, очень часто можно отметить то, что некоторые люди лезут из кожи вон ради других, а в ответ ничего не получают, поэтому сначала задумайтесь о том, стоит ли это того. Лучше получить осуждение и поссориться с кем-либо, чем потом столкнуться с проблемами одному.
3- Отстаивайте свои интересы.
Ни в коем случае не занижайте себя и свои интересы. Если получается так, что ваши увлечения каким-то образом были задеты, то не стесняйтесь и ни в коем случае не потакайте подобному. Даже если вам нравится то, что не нравится многим, это совершенно не повод идти на поводу у других и занижать себя.
4- Станьте увереннее.
Нужно уметь отстаивать свои личные границы. Не потакайте другим, особенно когда дело напрямую касается вас. Поверьте, отказывать совершенно нормально, главное оставаться собой и не пытаться идти против своих желаний. Если вы будете следовать подобному совету, то скорее всего даже заметите, как меняется отношение в вашу сторону.
Человек, не уважающий себя и постоянно потакающий всем, обычно не становится авторитетом, в отличие от того, кто научился ценить свое время и самого себя.
Нужно понять, что подобные советы, конечно, касаются не всего. Как бы нам не хотелось, но у каждого есть различные обязанности, которые просто необходимо выполнять, как бы мы не хотели. Но если дело не касается чего-то важного, а проходит в неформальной обстановке, то это очень хорошие советы.
Самое главное – это понять, для чего нужно уметь говорить нет.
В первую очередь – это то, что вам будет неприятно общаться с теми людьми, которым вы помоги, не имея для этого искреннего желания. С таким человеком будут ассоциироваться крайне неприятные эмоции, впоследствии чего взаимоотношения могут сильно ухудшиться, а вскоре и вовсе закончиться.
Второй не менее важный факт – это то, что дело, которое вас заставляют делать станет неприятным, и вскоре от него будет решено отказаться. Например, вам нравится читать, но происходит это не так часто. А когда вас заставят читать через нежелание, то вскоре вы прекратите любить это занятие от слова совсем.
И может это правда звучит немного странно, но заставляя себя делать что-то, люди чаще всего получают неприятные эмоции, которые впоследствии вы можете выплеснуть на тех, кто этого не заслужил.
Как только вы научитесь говорить нет, то сразу поймете как это важно. Скорее всего, даже сможете почувствовать легкость, ведь отказ это не что-то плохое. На самом деле, таким образов вы лишь защищаете себя и свои увлечения.
Конечно, это не значит, что нужно постоянно всем отказывать или что-то подобное, но нужно знать меру, когда стоит сказать нет, а когда наоборот нужно помочь. Главное не бойтесь быть собой и не занижайте свои чувства.