Жизнь мы познаем через чувства. У человека выделяют 5 органов чувств: зрение, осязание, вкус, слух и обоняние.
Эмоции возникают в 2х случаях:
- от мыслей
- от воздействия органов чувств
Выделяют эмоции:
высоких вибраций - радость, любовь, интерес, доверие
низких вибраций - страх, гнев, печаль, отвращение
В мире очень много эмоций с низкими вибрациями, и если эти эмоции не проживать, то они разрушают наше здоровье.
Как пережить тяжелые эмоциональные моменты? В моей жизни было 6 серьезных потерь, из них 3 смерти. И я всегда вставала и шла дальше.
Какую помощь я себе оказывала и как эти эмоции проживала.
- Важно понять интенсивность эмоции, которую вы испытываете. Со временем вы научитесь это делать. Чтобы это было легко, всегда прописывайте ваши мысли и чувства на бумаге.
- Если я понимаю, что у меня начальная стадия, то я могу легко оказать себе самопомощь. Для этого я выписываю свой страх и прописываю, что случится, если он реализуется, и как я могу на это повлиять. В таком процессе это всегда успокаивает.
- Если я понимаю, что эмоции средней интенсивности, то я звоню близким, делюсь своими переживаниями с мужем. Другая точка зрения на проблему всегда отрезвляет. Мы вместе прописываем план, как избежать событий, которые меня пугают. Я чувствую от своего окружения поддержку и понимаю, что всегда могу к ним обратиться за помощью. И страх отступает.
- Если ваши эмоции очень сильные, то тут уже нужна помощь специалиста. Так как эти эмоции в вас уже укоренились, застряли в теле, то надо помочь психике их пережить. Многие старые травмы мне помог пережить психолог.
Когда вы научитесь различать эмоции на ранних стадиях, с ними будет легче справляться и проживать. Это опыт и сила маленьких шагов.
- Когда вы чувствуете первые звоночки эмоции, понимаете, что она вас накрывает, важно остановиться и глубоко дышать.
Существуют разные дыхательные техники.
Я еще люблю медленно считать до 10, это отрезвляет и возвращает в состояние момента.
- Можете это состояние назвать - у вас включится осознание, что это то состояние, с которым нужно работать и его проживать, что так будет не всегда и вам нужно время прийти в себя.
- Когда осознали, что эмоция внутри тела, попробуйте понять, где именно она находится: в животе, в сердце, в ногах?
Описывайте свои чувства в теле и делайте что хочется осознанно в моменте.
Чтобы это все было легче делать, важно прокачивать осознанность и любить себя зрелой любовью.
Со временем вы достигнете такого уровня, что будете в силу привычки наблюдать за тем, как ваше тело злится, а ваше сознание не реагирует на это. Это интересный опыт, которым я уже обладаю.
Если хотите глубже познакомиться с собой и помогать себе в сложных ситуациях, то начните любить себя, брать ответственность за любое действие и получать крутой результат.
Благодаря тому, что я научилась понимать и принимать себя, во мне появилась внутренняя уверенность, которая дала мне возможность проявляться и создавать в этом мире, так как внутренне я понимаю, что во мне есть уникальность, которая поможет этому миру стать лучше, и никто кроме меня не сможет донести это в мир так, как умею я.
А также приглашаю на мой бесплатный марафон “Займись Любовью”
Это первые шаги к тому, чтобы начать себя выбирать, ценить и любить!
Можно пройти марафон в Запрещенной сети - УЧАСТВОВАТЬ
Или в телеграм - УЧАСТВОВАТЬ
Ну или всегда можно попасть ко мне на Консультацию!
Я всегда буду рядом!