Ко мне на консультацию пришла Ксения. Хорошая девушка, но с большой проблемой. Ей все вокруг сели на шею.
«Арт, я так больше не могу. На работе мне постоянно приходится делать то, что не входит в мои задачи. Я устала помогать коллегам и работать больше нормы. На себя время вообще не остаётся. И ещё так лаского просят, что грех отказать. А потом сижу час делаю чужую таблицу. Ну и что, что я лучше знаю эксель. Пусть сами учатся и делают.
И дома тоже, парень мне постоянно: принеси, подай, приготовь… такое впечатление, что я обслуга для всех людей в этом мире».
Мне сразу все стало понятно.
«Ксения, тебе сели на шею, потому что ты не умеешь расставлять личные границы. Но проблема не в сегодняшнем дне, когда что случилось, то случилось.
Личные границы нужно расставлять с первого дня общения. Как только человек начинает их прощупывать. Не сомневайся, все люди без исключения прощупывают границы тех, с кем общаются. Интуитивно. С помощью своих действий и анализируя то, что говорит о себе человек.
В отношениях нам садятся на шею, только когда мы сходу не расставляем наши границы. Запомни это».
Затем я дал Ксении несколько полезных рекомендаций из своей книги «Как уверенно общаться с вредными и сложными людьми». Дал ей пошаговую инструкцию, как правильно расставлять границы в моменте и на будущее, в новых знакомствах.
💎 Сперва ты должна определить свои личные границы. Возьми ручку, бумагу и выпиши 20-30 пунктов, как с тобой нельзя себя вести в отношениях.
💎 Когда кто-то в следующий раз нарушит твои личные границы, открыто сообщи человеку, что с тобой так нельзя. И предупреди его, что будет в следующий раз, если он снова их нарушит.
💎 Если человек снова нарушит твои границы, то приведи инструмент корректировки его поведения в действие. Прекрати с ним общение, заблокируй доступ к твоим ресурсам или источнику удовольствия, который с тобой связан. Воздействуй через других людей и т.д.
💎 Правда будет на твоей стороне, потому что ты открыто называла ранее свои границы и предупредила человека о последствиях, если он снова их нарушит.
💎 Чтобы тебе было легче воздействовать на нарушителя твоих личных границ, делай все возможное, чтобы уменьшать свою зависимость от этого человека и увеличивать его зависимость от тебя.
Мои рекомендации помогли девушке разобраться с этой проблемой в отношениях. Советую и вам взять их на заметку. Пишите в комментариях, кто и как больше всего нарушает ваши личные границы. Прекрасного вам дня ☀️
Арт Гаспаров ©️