Если чувство стыда связано со страхом осуждения со стороны других и тем, что человек ощущает себя «неправильным» (я - такой, что стыжусь себя), то чувство вины связано с тем, что человек что-то сделал не так, и сожалеет об этом. ВИНА – ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПЕРЕД СОБОЙ (вина может возникнуть независимо от того были свидетели поступка или нет). Способность переживать вину – это знак психологического здоровья. Это чувство дает нам понять, что мы поступили плохо, неправильно, предали наши ценности, преступили моральные принципы. И что с этим делать? Изменить поведение, больше так не делать, внести поправки в свой кодекс, диктующий нам, что можно, чего нельзя, что хорошо, что плохо, что допустимо, что нет. Если люди «задеты» нашим поведением, возможно, нам надо извиниться.
Чем мы строже и требовательнее к себе, тем более склонны переживать вину. Осознание чувства вины помогает нам быть более чуткими и внимательными в отношениях с другими людьми, быть более человечными, но когда человек винит себя по любому поводу, даже не совершив морального проступка, это уже вина нездоровая. Ощущение — «конечно, я виноват», «виноват, как всегда» - формируется в детстве, когда ребенок еще не может дать адекватную, взвешенную оценку: чего от себя можно требовать, а что ему не под силу. Например, он не может нести ответственность за настроение родителей. Есть много людей, которые десятилетиями несут на себе груз вины за развод родителей, за их болезнь (например, алкоголизм). Конечно, это не их вина, но выученное в детстве и закрепившееся чувство сопровождает человека во взрослой жизни, усложняя его жизнь. И чувство вины очень легко пробудить в нас, созависимых, и этим часто пользуются близкие люди и не только близкие, чтобы манипулировать нами. Поэтому очень важно НЕ избавиться от этого чувства, а принять его и НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ, ГДЕ МЫ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ВИНОВАТЫ, А ГДЕ НЕТ.
Зависимый тоже живет с чувством вины и оно появилось задолго до того, как он начал пить, скорее всего, ещё в родительской семье, когда он чувствовал себя постоянно виноватым. За что? Да за что угодно. Это чувство сопровождает его по жизни, а после запоя особенно усиливается. Движимый чувством вины зависимый обещает бросить пить, помогает по дому, много работает, дарит подарки и т.д. В это время его легче уговорить пойти к врачу-наркологу. Но зависимый не может выносить боль, а чувство вины болезненное чувство и он снова запивает, а потом чувствует себя еще более виноватым. Замкнутый круг. Вспоминается текст из песни: «Пони бегает по кругу и в уме круги считает…» В свою очередь, мы, созависимые, нагнетая чувство вины убеждаемся, что ничего хорошего из этого не вышло. Зависимый запил, во всех своих бедах винит своих близких. Теперь и у нас усиливается чувство вины. Поверьте, если Вы будете соглашаться с этими обвинениями, им не будет конца. Зависимые люди – большие мастера направлять свое чувство вины на своих близких.
Стыд и вина часто «идут» вместе, возникают одновременно и при помощи навязывания этих чувств КТО-ТО в семье или в обществе может пытаться держать другого под контролем, управлять, манипулировать, властвовать.
Стыд и вина в «больших дозах» - это мощные негативные чувства и они нередко присутствуют у нас, созависимых. Мы стыдимся, как собственного поведения, так и поведения своих близких, страдающих алкоголизмом. Из-за этого мы часто теряем семейные и дружеские связи: в гости стараемся не приглашать и сами стараемся не ходить. Виним себя, думая, что мы сделали что-то неправильно, из-за чего близкий человек пьёт. Ведь чаще всего сценарий развивается по общепринятой схеме: сначала зависимый близкий пьёт немного, а потом все хуже и хуже и мы, созависимые, мучительно ищем, где и в чем наша вина. Понимаете, алкоголизм - это такое заболевание, в котором нет одной причины. И уж тем более ни один человек не может быть причиной алкоголизма другого: ни жена, ни коллеги, ни друзья. Не надо мучить себя поисками виноватых. Наркологи утверждают, что еще ни одна жена не была причиной алкогольной зависимости мужа, даже та, которая пила вместе с ним.
Вам нечего стыдится и Вы ни в чём не виноваты. Пить – это выбор самого человека. У людей много трудностей, горя, НО НЕ ВСЕ ПЬЮТ. Вы не виноваты, в том, что человек пьёт. Это зависимый предпочитает избегать ответственности и принятия решений, «уходит» от проблем. Предлагайте своим близким лечение. Поддерживайте их, если они решили лечиться, но если они не хотят, то ВЫ – НЕ ВИНОВАТЫ.