Человеческий организм – сложная система, и если вдруг происходит сбой, мы непременно чувствуем это. Лучше избавиться от недуга в самом начале, чем тянуть до последнего и бороться с осложнениями. Давайте узнаем, на какие симптомы стоит обратить внимание.
Проверьте, нет ли у вас недостатка витаминов и не стартует ли хроническое заболевание, если вы заметили эти симптомы.
Содержание статьи
- Плохой сон и раздражительность
- Судороги по ночам
- Ломкость ногтей и волос
- Сухость кожи
- Гусиная кожа на локтях
- Кровоточивость дёсен
- Хочется сладкого
- Хочется острого
- Хочется солёного
- Хочется кислого
- Хочется горького
- Тянет на морепродукты
- Хочется пресной пищи
- Еда кажется пресной
- Хочется погрызть семечек
Плохой сон и раздражительность
Это признак дефицита калия и магния. Восполнить недостаток таких микроэлементов можно черносливом, курагой, свеклой и абрикосовой пастилой.
Судороги по ночам
Еще один симптом дефицита калия и магния.
Ломкость ногтей и волос
Такая проблема возникает из-за недостатка кальция и витаминов группы В. Их можно найти в цельном хлебе, цельнозерновых кашах, пророщенных зернах.
Сухость кожи
Сухая кожа говорит о нехватке витамина Е. Чтобы привести ее в порядок, включите в свое меню жирную рыбу, орехи и растительные масла.
Гусиная кожа на локтях
Это признак недостатка витаминов А и С. Исправить ситуацию можно фруктами и овощами оранжевого цвета, такими как абрикосы, морковь, тыква, курага, помидоры.
Кровоточивость дёсен
Десны дают понять, что вашему организму не хватает витамина С. Его можно найти в чесноке, луке, некоторых фруктах и овощах. Другими источниками витамина являются настой шиповника и отвар сосновой хвои.
Хочется сладкого
Тяга к сладостям может быть признаком нервного истощения, когда организм требует быстрой энергетической подпитки — глюкозы. Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, лучше всего употреблять горький шоколад или мед.
Хочется острого
Острая пища стимулирует пищеварение, но пользу она приносит только в небольшом количестве и не на голодный желудок.
Хочется солёного
Это сигнал того, что в организме может быть какая-то инфекция или обострились воспалительные процессы, возможно в мочеполовой системе.
Хочется кислого
Организм сам требует эти продукты для стимуляции желчного пузыря или печени. В таком случае нужно включить в рацион лимон и клюкву.
Хочется горького
Может быть знаком проблем с желудочно-кишечным трактом. Лучшим средством станет очень мягкая очистка организма.
Тянет на морепродукты
Излишняя любовь к морепродуктам говорит о недостатке йода в организме.
Хочется пресной пищи
Есть вероятность гастрита или проблем с печенью. Именно пресная пища помогает снять спазмы и успокаивает желудок.
Еда кажется пресной
Возможно, еда представляется безвкусной из-за депрессии.
Хочется погрызть семечек
Так организм требует больше антиоксидантов.