День зимнего солнцестояния.
Когда? С 21 на 22 декабря.
Что за праздник? День с особой энергетикой, одна из значимых астрономических точек года. Самая длинная ночь и самый короткий день.
Что делать нельзя?
- конфликтовать, выяснять отношения;
- Употреблять алкоголь;
- Нагружать себя чрезмерно;
- Страдать и находится в состоянии жертвы.
Что нужно сделать обязательно?
- составить список желаний.
А как это правильно сделать я сейчас расскажу.
Это не о магии и ритуале. Это психологическая практика. Недавно мне о ней рассказала дочка, которая готовится в следующем году защитить диплом психолога. Она опробовала её на себе, и ей очень понравился результат.
Итак, техника «Мои 100 желаний»
Это не просто техника визуализации, а скорее психологическое упражнение. За основу был взят метод Френка Беттежера.
Для начала нужно найти тихое место, отключить телефон. Пусть Вас ничего не отвлекает. Можно включить приятную музыку, заварить вкусный чай.
Важно прибывать в спокойном душевном состоянии. В состоянии стресса ничего хорошего Вы не нажелаете.
Записывайте свои желания по 10-20 пунктов на каждый вопрос.
Важно войти в поток и записывать все, что приходит на ум и от сердца.
Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но сокровенное желание - пишите!
Возможно у Вас есть нереализованные желания в сексуальной сфере, нужно записать и их.
Будте честны сами с собой.
Пусть Вас не пугает цифра 100. Поначалу будет тяжело и 10 желаний написать. Мы часто забываем об очень многих своих желаниях. Дочка рассказала, что когда писала свой список, вспомнила о том, что когда-то мечтала съездить в отпуск в Карелию и сделать тату с изображением любимого героя аниме.
Если вы вошли в ступор, не отчаивайтесь, просто продолжайте писать все, что в голову приходит. И как только все очевидные и поверхностные желания будут на бумаге, начнётся самое интересное - в работу включится ваше подсознание, которое вероятнее всего откроет вам давно забытые и совсем безнадёжные мечты.
Возможно это позволит Вам взглянуть на себя по новому и оценить свою жизнь с другой точки зрения. А может быть Вы поймёте насколько разносторонни Ваши интересы. Увидите, как противоречивы Ваши желания. Возможно Вы даже поймёте, что в жизни нужно срочно что-то менять.
После составления списка убедитесь, что написанные желания ваши, а не навязанные друзьями, родственниками или рекламой. Все лишнее вычеркните.
При формулировке желаний не используйте частицу «не».
Затем пройдитесь по написанному и рядом с каждым желанием поставьте бал от 10 до 0, где 10 - крайне важное желание, 0 - несущественное.
Желания с баллами 10 и 9 - самые важные для вас на данном этапе. Выделите их маркёром.
Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, конкретизируйте.
Таким образом у Вас появится список не просто желаний, а целей и приоритетов на следующий год.
Так вот сегодня самое время сесть и составить свой список 100 желаний, что бы ровно через год перечитать его и удивиться как много ваших желаний сбылось!