Резкие перемены погоды в последние годы становятся привычным явлением. Сегодня, -1 градусов холода, а завтра уже -30. Жителей Тюмени неделя с 19 по 26 декабря «порадует» такими скачками температуры. Оттепель сменится трескучими морозами, а к выходным резко потеплеет до +1. Такую погоду прогнозируют виртуальные синоптики.
Неправильные рецепторы
В дни резких скачков температуры метеозависимые люди чувствуют себя плохо. Смену погоды они в принципе ощущают «на себе», но, когда перепады температуры происходят за короткие промежутки времени, организм реагирует тяжело.
За регулирование давления отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах. У здоровых людей они легко подстраиваются под перемены погоды, а у метеочувствительных со своей задачей не справляются. При увеличении атмосферного давления у таких людей барорецепторы провоцируют настоящий скачок давления.
«В итоге у человека начинает болеть голова, появляется тошнота, а перед глазами «мелькают мушки». Иногда к этим ощущениям присоединяется легкий озноб. На понижение атмосферного давления метеочувствительные люди реагируют так же, как и на повышение. Сначала их барорецепторы начинают уменьшать артериальные показатели, но в какой-то момент организму кажется, что они становятся слишком низкими, и он тут же провоцирует их чрезмерное увеличение. Могут появиться слабость, сонливость. Если резко наступает оттепель, в воздухе становится меньше кислорода. На это сразу же реагирует сердце, осложняется его работа. Появляются одышка и удушье. Так как сопротивляемость организма ослабла, активируются вирусы и бактерии. Что не менее важно, эти перепады температуры влияют на психическое состояние человека. Кто-то становится вялым, малоактивным, у кого-то, наоборот, появляется необъяснимая агрессия», - говорит заведующая консультативным отделением, старший научный сотрудник отделения артериальной гипертонии и коронарной недостаточности научного отдела клинической кардиологии Тюменского кардиологического научного центра Елена Гультяева.
Особенно остро на скачки погоды реагируют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, с атеросклерозом. У них сосуды становятся «жесткими» и просто не успевают адаптироваться к перепадам давления.
Понижение температуры и повышение атмосферного давления хуже всего переносят гипертоники. При резком похолодании у них повышается давление и может возникнуть спазм сосудов, как итог, есть вероятность возникновения сердечного приступа.
Гипотоники реагируют на потепление и снижение атмосферного давления. У них сосуды расширяются еше больше.
На опережение
«Метеозависимыми могут быть и не сердечники, но и люди часто и помногу работающие, постоянно переутомляющиеся и недостаточно отдыхающие. Исправить чувствительность организма рекомендуют сменой образа жизни: больше отдыхать, спать, гулять не менее часа в день. Но если симптомы сохраняются, то стоит обратиться к врачу», - комментирует Елена Гультяева.
Если человек знает о своей чувствительности к резким переменам погоды, ему нужно следить за прогнозом погоды и успеть принять меры, до того как самочувствие ухудшится. Медики советуют уменьшить физическую активность, избегайте напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление. Из рациона убрать на время жирную и жареную пищи, , исключить острые приправы. Важно соблюдать режим – ложитесь и вставайте в одно и то же время, а при бессоннице можно принять успокаивающие растительные средства. Также полезно закаливание и контрастный душ.