- Прекрасно! Просто прекрасно! - восклицала зубной врач, осматривая мою ротовую полость, когда мы всем отделением СМП проходили плановый медосмотр в поликлинике.
- Что, прям настолько?
- Прям настолько. Вы тут единственный из ваших, у кого вообще никаких проблем нет. Редко такое вижу.
Немного загнула, конечно, коллега. Не так уж всё "прям настолько". Прикус неправильный. Передние зубы не смыкаются, причём, до такой степени, что детский палец туда пролезть может (проверяли с дочерью). Далеко не белого цвета. В общем - до "голливудской улыбки" мне как до этого самого Голливуда пешком и в вычурной позе. Поэтому фото сюда выкладывать не стал, дабы не осквернять ваши глаза, дорогие читатели, "не журнальной" картинкой. Просто поверьте мне на слово.
А что касается дырок-кариесов, камней зубных, дёсен отёчных-воспалённых, и прочей "ротной" бяки, - да. Чего нет, того нет.
Про зубную боль - только слышал от других, - насколько это страшно и ужасно. Но ощущать - не ощущал. Даже близко не представляю себе, - что сие такое означает.
Так в чём же секрет?
Секретов, как сохранить зубы здоровыми, не существует. Просто во всём надо быть логичным и последовательным.
Начну с того, что наши рты (так уж сложилось) любят идеальную чистоту. Это медицинский факт. И не просто любят, а жить без неё не могут. И очень остро реагируют на любое маломальское нарушение этой самой чистоты. Слизистая ротовой полости (вся) - это очень чувствительная область нашего организма. Практически отдельный мир со своими законами и уставами.
Это вам не кожа, например, рук, которую можно неделю не мыть, и ничего ей за это не будет.
Остатки пищи, которые неизбежно остаются у нас после еды под языком, в зубах, в пространствах между дёснами, щекой и губами - никак самостоятельно не рассасываются и не нейтрализуются. Их нужно удалять, иначе они, вступив в реакцию со слизистой, тут же начнут плодить зловредные бактерии, которые являются "отцами-основателями" болезней зубов и полости рта.
Удалять нужно простым прополаскиванием тёплой водой, над раковиной. Трёхкратно.
Также можно прополоскать горло, запрокинув голову, как при ангине. Ведь пища ещё и на миндалинах и на задней стенке остаётся. Заодно будет профилактика этой же самой ангины.
Если вы не дома, а на улице, или в другом не совсем комфортном месте, - запаситесь заранее бутылкой с водой. После еды отойдите на безопасное расстояние, подальше от лишних глаз и ушей, и проведите вышеуказанную процедуру. Если вода чистая, - можно и не выплёвывать, а просто проглотить.
Некоторую пищу, кстати, так просто на вымоешь. Например, - некоторые виды хлебобулочных изделий, шоколад. Прилипают к зубам и дёснам, заразы. В этом случае я повторяю сеанс полоскания где-то минут через 5 после первой серии. К тому времени слюна размягчает и отлипнет остатки еды окончательно, и второе полоскание вымоет всё наверняка. При необходимости добавьте ещё и третье, минут через 5.
Умоляю, не полощите рот после еды ЧАЕМ. Мало того, что рискуете получить ложкой по лбу от рядом сидящего за столом эстета, так ничего там себе и не прополощите. Микроскопические чаинки останутся между зубами, и будут "бродить", образуя токсины. А если чай с сахаром и с молоком - я вообще молчу.
Таким образом, - одно из главных правил здоровых зубов будет звучать так:
ПОЛОЩЕМ РОТ ПОСЛЕ ЛЮБОГО ПРИЁМА ПИЩИ. Не только после завтрака, обеда и ужина. А вообще - ЛЮБОГО. Пусть даже маленькую печеньку съели, или семечек немножко в кармане нашли, полузгали.
Вообще, старайтесь каждый раз, когда просто пьёте обычную воду, заодно и прополаскивать рот. Лишним не будет. У меня, например, это уже много лет как вошло в привычку. Делаю, разумеется тихонько, чтобы никто не видел и не слышал. Но только чистую воду. Чай, кофе, сок, компот, пиво, самогонка - сюда не относится.
Но это всё, конечно же, не единственное, что я делаю для поддержания здоровья зубов. Утренний туалет полости рта с пастой и щёткой - во главе угла. (Чищу зубы только по утрам.)
И здесь я применяю то, чего, уверен, большинство не делает. А очень зря.
Думаю, что мало кто чистит ещё и внутреннюю сторону щёк, нёбо, язык, подъязычное пространство, полости между дёснами и губами. А ведь именно там и сконцентрирована основная масса бактерий, из-за которых мы, собственно, и устраиваем каждодневные утренние умывания.
Просто намылить зубы щёткой и выплюнуть - будет крайне недостаточно.
Микробы, которые сидели во рту всю ночь, уже достаточно сильно въелись и вросли в слизистую. Обычного полоскания здесь мало. Даже пенной водой. Поэтому слизистую надо тоже "скрести" той же самой зубной щёткой. Правда, не с такой интенсивностью, как зубы. Помягше. Если чувствительно - приобретите щётку с мягким ворсом. Со временем "натренируете", и неприятных ощущений уже не будет.
Обрабатывать слизистую нужно абсолютно всю, задействуя все поверхности и "карманы", вплоть до самого корня языка, но не доводить до рвотных позывов.
Возможно, могут появиться прожилки крови в слюне после такой "большой стирки". Но здесь ничего страшного нет. Этим всё и ограничивается, без каких-либо последствий.
Но начинаю я обычно не с этого. И даже не с зубов. Начинаю, обычно, с трёхкратного обычного полоскания рта тёплой водой, чтобы смыть поверхностные бактерии, и "разогреть рабочую поверхность".
После чего, нанеся пасту на щётку, приступаю к чистке зубов. Правила общеизвестны с начальных классов школы:
Сначала обрабатываем верхние смыкающиеся части зубов (в течение около полминуты). Не забываем и про передние зубы.
Потом чистим лицевые части зубов, не забывая про дальние и коренные (полминуты).
Чистить обязательно в вертикальных направлениях, вдоль роста волокон. Везде пишут, что нужно делать это "выметающими" движениями. Но я считаю это не совсем правильным. Ведь тогда основания зубов не получат должного воздействия. Только верхушки. "Выметания" же, по сути, ничего и не решают. Выметаешь из одного, заметаешь в другое.
Далее - чистка внутренней стороны зубов. (Так же, вдоль роста волокон). Не забываем дальние и коренные зубы (полминуты).
Внутренняя сторона зубов - это то самое место, где "царство коричневого цвета". У многих там ни разу не "ступала нога" зубной щётки. Я тоже первое время там никогда не чистил. Зато потом, после регулярных чисток, вся "коричневатость" ушла, (а заодно и зубной камень) и зубы стали одинакового цвета со всех сторон. Для женской половины, думаю, это будет особенно важно.
Далее - чистка слизистой щёк, нёба, пространств и полостей (полминуты).
Особо не давим. Ориентируемся по чувствительности. "Аккуратно, но сильно".
Чистка языка (секунд 10). Не только сверху, но и снизу, с боков, и вообще весь язык полностью, до самого корня.
Такое воздействие на слизистую - это ещё и отличный механический массаж, который окажет полезное воздействие на микроциркуляцию в тканях, и соответственно - здоровое состояние и тонус.
Завершающий штрих - слегка пройтись щёткой по губам. Ведь там тоже достаточно скопилось микробов за ночь. Заодно удаляем слущенную кожу.
Трёхкратно сполоснуть рот, горло.
В общем-то, на этом и всё.
Итак, - второе правило здоровых зубов:
ЧИСТИМ НЕ ТОЛЬКО ЗУБЫ, НО И СЛИЗИСТУЮ.
Утренний туалет полости рта (господи, что за словосочетание) у меня обычно происходит после завтрака. Не до.
Не знаю как вы, но я, пока не выпью кружку кофе и не съем чего нибудь, не то что щётку поднять, - глаз-то открыть не могу.
Кроме того, - чистка зубов после завтрака будет вам гарантировать, что до самого обеда ваши зубы будут находится в чистоте и свежести.
Да, есть мнение, что зубы нужно чистить перед завтраком, иначе зубной налёт попадёт с пищей в желудок. Ну и что? Кислота желудка полностью нейтрализует его без каких-то последствий для здоровья и самочувствия.
Что хотелось бы отметить особо:
Многие граждане НЕ связывают своё плохое самочувствие (головные боли, головокружение, слабость, повышенное давление) с нездоровой полостью рта. А ведь связь - прямая. Воспаление, гнойные очаги в зубах и дёснах - находятся в одном круге кровообращения с головным мозгом, сердцем, почками, и другими органами.
То есть, грубо говоря, опасные микробы и бактерии с током крови могут залетать и в другие отделы организма.
На моей памяти было несколько случаев острого менингита у детей по причине их кариозных зубов, например.
Старческие деменции, на фоне, казалось бы полного здоровья откуда берутся? А воспалительные заболевания сердечной мышечной ткани? Болезни лёгких?
Молодые люди с головными болями и хронической усталостью, которые, с их слов, полностью обследовались, "но врачи ничего не могут найти", - тоже, почему-то, игнорируют тот факт, что к ним на метр невозможно подойти из-за их зловонного запаха изо рта, вызванного воспалительным или гнойным очагом во рту.
Поэтому я, когда попадал на подобных пациентов, всегда уговаривал их пройти пролечить зубы, параллельно с основным лечением. И это, как правило, срабатывало. Человек постепенно шёл на поправку.
Так что, друзья, не откладывайте зубы в долгий ящик. И тем более - не кладите их на полку. А займитесь ими всерьёз и надолго. Если имеете больные зубы и дёсна - обязательно пролечите их. Если нет - не доводите до такого, что придётся их лечить.
Многие, конечно, скажут: "- Да у вас, доктор, просто генетика хорошая, наверное. Папа с мамой здоровые зубы имели.". Отнюдь. Родители смолоду с ними мучались периодически. Как, впрочем, и сейчас.
Хотя, с другой стороны, соглашусь, - здоровье и долголетие - таки да, передаётся генетически. Доказанный факт. Но значит ли это, что нужно махнуть рукой на всё, сославшись на "плохую генетику"?
Ещё раз прочтите мой метод. Не буду настаивать, что нужно следовать по нему точно и беспрекословно. Возможно, у вас есть своё обоснованное мнение на этот счёт. Но лично мне он прекрасно помогает в течение последних 20 лет.
Если есть какие-то вопросы, - пишите в комментариях, отвечу всем.
Всем здоровья, друзья, в общем, и здоровых зубов в частности 😄💖!)
P. S. Дорогие подписчики. Участились случаи автоматической отписки вас от канала (не по вашей воле). Проверьте, пожалуйста, ещё раз - не случилось ли с вами такое. А если вы впервые здесь, то ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на канал, так как некоторые статьи блокируются Дзеном за "откровенный и/или шокирующий контент", и их могут видеть ТОЛЬКО подписчики. А также не забудьте про лайк👍.
Также хочу сказать огромное человеческое СПАСИБО🙏 за вашу поддержку в лечении моего сына (аутизм). Если вы тоже хотите помочь Роберту, можете сделать любой перевод сбер:
+7 904 17 99 290
Эдуард Х. (папа)
Спасибо 💕🙏