Итак, в прошлом посте мы разобрались в том, почему отвлекаться от выполняемой работы плохо. В этот раз мы, наконец, поговорим, как научиться сосредотачиваться на конкретной задаче. Это поможет вам не только сэкономить собственное время, но и стать продуктивнее. Итак, что нужно сделать, чтобы перестать постоянно отвлекаться?
1. Организуйте свое рабочее пространство. Пока у вас на глазах куча ненужных и отвлекающих ваше внимание предметов, сосредоточиться будет очень сложно. И не важно, чем вы сейчас занимаетесь (готовите, убираетесь, работаете и т.д.), ваше место должно быть организовано. Уберите со стола все лишнее, поставьте ноутбук в удобном месте, держите рядом записную книжку, карандаши и т.п. Если готовите, уберите все лишнее с кухонного стола, оставив только необходимые приборы, продукты, приправы и т.п. Этот список можно продолжать до бесконечности, главное – сделать свое пространство по-настоящему рабочим.
2. Засекайте время. Отведите на выполнение конкретной задачи некоторое количество времени и постарайтесь в него уложиться. Это позволит не только лучше сосредоточиться, но и выполнить необходимую работу быстрее.
3. Уединитесь. Если у вас есть такая возможность, постарайтесь найти свой угол. Так комната, в которую никто не будет заходить, станет прекрасным местом для работы. Ведь если вам не станут мешать другие люди, вы будете меньше отвлекаться. Согласитесь, очень тяжело сосредоточиться в шумном и чересчур людном месте.
4. Отключите телефон. В век интернета и информационных технологий наши смартфоны постоянно оказываются в центре внимания. Многочисленные звонки и уведомления, заставляющие взять в руки злополучный гаджет, очень сильно мешают рабочему процессу. Именно поэтому постарайтесь убрать свой телефон подальше от себя до тех пор, пока не закончите выполнение конкретной задачи.
5. Высыпайтесь. Да, весьма элементарный, но очень действенный совет. Не стоит забывать о том, как важно высыпаться. Определите для себя необходимую норму и придерживайтесь режима. Недосыпы приводят к излишней усталости, а она – к рассеянности. Чтобы не засыпать на ходу и не клевать носом на работе, не стоит пренебрегать этим простым правилом.
6. Правильно питайтесь. Не стоит также забывать, что нехватка витаминов и излишек жиров провоцируют усталость, что мешает сконцентрироваться на рабочем процессе. Именно поэтому не стоит злоупотреблять поеданием фаст фуда, лучше отдать предпочтение здоровой пище.
7. Начните вести ежедневник. Записывая задачи, необходимые для выполнения, вы становитесь более организованным человеком. Это также помогает сосредоточиться на выполняемом занятии, ведь вы будете помнить, сколько работы вам еще нужно успеть сделать за сегодня.
Придерживайтесь перечисленных выше советов, и ваша жизнь станет намного организованнее. А, как вы считаете, что еще может помочь сосредоточиться на выполняемой работе? Напишите свое мнение в комментариях.
Благодарим вас за проявленный интерес к нашему блогу!
Будем очень признательны за ваше мнение, оставленное в комментариях 🤗
Подписывайтесь на обновления нашего канала, чтобы не пропустить полезные и интересные для вас темы!