✨ЗДОРОВЬЕ:
1. Медитировать перед сном
2. Найти свой вид спорта и начать активно им заниматься
3. Улучшить водный баланс
4. Уменьшить психологическую зависимость от конкретного продукта
5. Пройти базовые медицинские обследования
6. Скорректировать график сна, если в этом есть необходимость
7. Привить полезную привычку для здоровья: делать зарядку по утрам, сбалансированно питаться, уделять время вечерним прогулкам
8. Отказаться от вредной привычки или минимизировать её
9. Привести тело в форму
10. Добавить в свой рацион зелень — она прекрасно очищает кишечник
11. Приобрести ортопедическую подушку
12. Сдать анализ крови на витамины. Результат анализа покажет недостаток тех или иных витаминов и минералов в организме
13. Ежедневно уделять 5 минут дыхательной гимнастике. Она помогает улучшить концентрацию внимания и приобрести чувство спокойствия
14. Освобождать негативные эмоции: можно взять старую тряпочку, смочить и выжимать её
15. Ввести в свою ежедневную рутину новую привычку — чаще смеяться
16. Ввести утренний или вечерний ритуал по уходу за собой
17. Поддерживать порядок в доме
18. Каждый час проводить разминку. Длительное сидение пагубно влияет как на физическое состояние организма, так и на работу мозга, поэтому необходимо делать небольшие перерывы
19. Носить с собой маленькую бутылочку воды
20. Делать гимнастику для глаз
✨КАРЬЕРА:
21. Расширить свои профессиональные знания
22. Увеличить заработок
23. Освоить новый навык
24. Научиться выстраивать личные границы с коллективом/клиентами
25. Оценить свои текущие навыки в работе и расписать, как можно их улучшить
26. Научиться презентовать себя
27. Изучить тему инвестиций
28. Уделять время углублению своих профессиональных знаний
✨ОТНОШЕНИЯ:
29. Собрать ненужные вещи и раздать нуждающимся
30. Написать любимому человеку стих или письмо
31. Устроить семейную фотосессию
32. Приготовить ужин для близких
33. Скорректировать отношения внутри семьи с помощью семейной терапии.
34. Делать небольшие пожертвования ежемесячно
35. Помогать бездомным животным
36. Приобрести настольную игру для семейных/дружеских вечеров
37. Хотя бы раз в неделю созваниваться с близкими и делиться новостями
38. Исполнить мечту близкого человека
39. Вместе с близкими съездить на пикник и насладиться общением
40. Отпустить людей, с которыми вас уже ничего не связывает, а общение приносит дискомфорт
41. Обрести нового друга
42. Поговорить начистоту о своих обидах с близкими людьми
43. Развить эмпатию
44. Создать семейную традицию
45. Сделать близкому человеку подарок без повода
46. Организовать праздник для своей семьи
47. Стать донором крови
48. Побыть волонтером в детском доме
✨ОТДЫХ:
49. Раз в неделю принимать теплую ванну — это отличное средство для расслабления, особенно если в ход идут эфирные масла
50. Сходить в караоке
51. Сходить в поход
52. Раз в неделю уделять время только себе и своему отдыху
53. Запланировать интересное путешествие. Необязательно летать за границу, чтобы быть довольным отдыхом, ведь можно отправиться в соседний город и познакомиться с его достопримечательностями
54. Встретить рассвет на природе
55. Записаться в бассейн
56. Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса и многое другое
57. Сходить на концерт
58. Нарисовать картину на свежем воздухе
59. Посетить парк аттракционов
60. Сходить на стендап
61. Освоить горные лыжи/сноуборд
62. Посадить цветок
63. Научиться играть в шахматы
64. Сочинить стихотворение
65. Поплавать с аквалангом
66. Купить абонемент на массаж
67. Прыгнуть с парашютом
68. Составить список фильмов, которые давно хотела посмотреть
✨САМОРАЗВИТИЕ:
69. Попробовать себя в новой деятельности
70. Вести дневник своих мыслей
71. Прочитать менее 10 книг
72. Составить свой список «100 желаний»
73. Посетить галерею или выставку
74. Посетить театр
75. Сходить на арт-терапию
76. Ввести в привычку ежедневно записывать благодарности данному дню
77. Научиться садиться на шпагат
78. Пройти онлайн-курс
79. Начать изучение другого языка
80. Развить свои навыки
81. Пройти курсы первой помощи
82. Завести свой блог
83. Провести анализ своей личности
84. Научитесь планировать предстоящий день
85. Освоить новый навык
86. Слушать ежедневно подкасты
87. Смотреть обучающие видеоролики
88. Придумать для себя аффирмации
89. Обучиться гончарному ремеслу
✨ФИНАНСЫ:
90. Откладывать ежемесячно 10% от дохода на вклад
91. Регулярно вести расчёт доходов и расходов
92. Стараться избегать импульсивных покупок
93. Научиться пользоваться сервисами кэшбэка
94. Сделать финансовую подушку безопасности
95. Погасить долги, если они имеются
96. Сделать копилку для своей мечты
97. Конвертировать свои навыки в заработок
98. Создать активы для пассивного дохода
99. Научиться планировать еженедельные и ежемесячные покупки
100. Найти дополнительный доход