Модная спортивная дисциплина стала доступна всем, кто мечтает попробовать себя в качестве синхрониста или синхронистки. Синхронным плаванием теперь можно заниматься в бассейне фитнес - клубов, без особого отбора.
Клубы предлагают новую дисциплину для девочек и мальчиков с шести до десяти лет. Во время тренировки дети всей группой учатся синхронно выполнять в воде различные фигуры под музыку.
Как и в самой спортивной дисциплине, тренировка также подразделяется на отдельные тематические блоки. В тренировочный процесс входят техническая и произвольная группы, техническое и произвольное соло, технический и произвольный дуэт, микс дуэт и комбинированная программа. Обучение проходит в каждом из этих блоков. Далее ребенок может выбрать для себя наиболее понравившуюся форму и тренироваться в выбранном блоке углубленно.
Помимо техники синхронного плавания, тренировка включает элементы аэробики и гимнастические упражнения. Дополнительный блок позволяет разнообразить тренировки и усложнить танцевальные элементы в воде.
Занятия проходят в форме игры. Такой подход помогает детям очень быстро адаптироваться и преодолеть страхи, если они присутствуют. Далее начинается отработка первых синхронных движений в воде под музыку в составе группы. Последующие занятия переходят на более профессиональный уровень. Дети осваивают сложные синхронные комбинации, пробуют делать кувырки, перестроения, вращения, пробуют техники выпрыгивания из воды. К упражнениям в бассейне добавляются акробатические и гимнастические задания в зале.
Программа “Синхронное плавание”, при условии регулярности тренировок, помогает развить координацию движений, повысить выносливость и улучшить чувство ритма. Кроме этого тренировка дает необходимые инструменты для развития гибкости мышечных групп и суставов. Непрерывный процесс занятий тренирует характер, развивает дисциплинированность и чувство ответственности. Работа в команде формирует навыки коммуникации.
Эта тренировочная программа также помогает развить дыхательную систему, выработать самоконтроль, четкость движений, сконцентрированность и хорошую выдержку. Тренировка дает возможности для развития творческой фантазии, помогает улучшить музыкальный и эстетический вкус.
Синхронное плавание называют самым утонченным и элегантным видом водного спорта. Но несмотря на свою изящность, внешнюю легкость и красоту, он требует большой отдачи и преодоления серьезных нагрузок. Здесь очень важна начальная подготовка ребенка. Умения плавать, нырять и правильно дышать в воде обязательны для начала тренировок. Если ребенок уверенно чувствует себя в бассейне, можно без раздумий записываться на первое занятие.
Оптимальный формат занятий: три раза в неделю по 45 минут в бассейне и 45 минут в зале. Поэтапно количество тренировок в неделю можно увеличить.
Заниматься синхронным плаванием можно просто для удовольствия, или же - посещать тренировки для подготовки к будущим соревнованиям. Выбор за вами и вашим ребенком.
Эта тренировка занимает лидирующие позиции среди самых популярных и востребованных направлений детского клуба. Чтобы присоединиться к занятиям, нужно просто забронировать день, время и прийти на первое пробное занятие.