внимание: перед проверкой проконсультируйтесь с специалистом.
2 диеты которые точно тебе помогут!
Диета: "любимая"
- день 1: питьевой Жидкие блюда и напитки в питьевой день диеты можно употреблять в неограниченном количестве.
- день 2: овощной Этот день вегетарианский. Меню полностью состоит из растительной пищи.
- день 3: фруктовый На протяжении всего четвёртого дня можно употреблять в пищу фрукты: апельсины, арбуз, яблоки, киви, ананасы
- день 4: белковый За день нужно подходить к столу не чаще 5 раз, сами порции должны быть небольшими. Кушать нужно каждые 3 часа.
- день 5: питьевой
- день 6: питьевой
- день 7: выход из диеты Последний день диеты – это переходный этап, который позволяет закончить программу похудения без вреда для здоровья. В этот день нужно кушать овощи и фрукты, а также вводить в меню привычные блюда. Солить продукты следует минимально, чтобы в организме не застаивалась жидкость.
Диета: "магги"
Понедельник
Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, сливу, цитрусовые и др.).
Ужин: мясо или фарш.
Вторник
Обед: курица.
Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец.
Ужин: диетическое мясо (фарш).
Четверг
Обед: фрукты одного вида в любом количестве.
Ужин: мясо, овощной салат.
Пятница
Обед: два яйца, овощи вареные.
Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин.
Суббота
Обед: любое количество одного вида фруктов.
Ужин: мясо с овощами.
Воскресение
Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.
Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные.
