диеты, которые тебе помогут!

внимание: перед проверкой проконсультируйтесь с специалистом.

2 диеты которые точно тебе помогут!

Диета: "любимая"

• день 1: питьевой Жидкие блюда и напитки в питьевой день диеты можно употреблять в неограниченном количестве.
• день 2: овощной Этот день вегетарианский. Меню полностью состоит из растительной пищи.
• день 3: фруктовый На протяжении всего четвёртого дня можно употреблять в пищу фрукты: апельсины, арбуз, яблоки, киви, ананасы
• день 4: белковый За день нужно подходить к столу не чаще 5 раз, сами порции должны быть небольшими. Кушать нужно каждые 3 часа.
• день 5: питьевой
• день 6: питьевой
• день 7: выход из диеты Последний день диеты – это переходный этап, который позволяет закончить программу похудения без вреда для здоровья. В этот день нужно кушать овощи и фрукты, а также вводить в меню привычные блюда. Солить продукты следует минимально, чтобы в организме не застаивалась жидкость.

Диета: "магги"

Понедельник

Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, сливу, цитрусовые и др.).

Ужин: мясо или фарш.

Вторник

Обед: курица.

Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец.

Ужин: диетическое мясо (фарш).

Четверг

Обед: фрукты одного вида в любом количестве.

Ужин: мясо, овощной салат.

Пятница

Обед: два яйца, овощи вареные.

Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед: любое количество одного вида фруктов.

Ужин: мясо с овощами.

Воскресение

Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные.