Вопрос ученика:
Как успокоить свой ум и научиться контролировать его негативные реакции?
Ответ ArtGuru:
Лучшее действие - это бездействие. Сесть ровно, в медитативную позу (как в практиках шинне и випашьяна), открыться пространству и абсолютно ничего не делать.
Для того, чтобы контролировать негативные реакции своего ума, необходимо изучать природу эмоции.
Фактически ответом на вопрос будет практика шинэ. Плюс ко всему идёт работа с не отождествлением с негативной эмоцией. Ум учится контролировать свое естественное состояние.