Врач рассказала, как питаться при изжоге

Врач-эндокринолог, диетолог Альбина Комиссарова объяснила, что изжога не считается болезнью, однако может быть симптомом заболевания. Эксперт посоветовала обратиться к гастроэнтерологу, чтобы выявить причины.

По словам врача, кардинальных изменений в питании применять не стоит, однако нужно придерживаться нескольких простых правил.

Эндокринолог порекомендовала есть часто, но маленькими порциями. Во время приема пищи нельзя запивать еду напитками. Кроме того, на время устранения изжоги следует исключить алкогольные напитки.

В своем телеграм-канале специалист написала, что ужин должен быть за 3–4 часа до сна, ночные перекусы недопустимы.

Эксперт посоветовала ограничить употребление продуктов, вызывающих изжогу. В основном к таким продуктам относятся жирные соусы и мясо, острая пища, томаты, кофе, шоколад и мята.

Мучить себя жесткими диетами и есть только вареную пищу, по словам врача, не стоит.

Изжога сопровождается острым жжением в грудной клетке и появлением горького привкуса во рту. Нередко ее причинами становятся чрезмерное употребление острых и калорийных блюд, переедание, перекусы на ходу, а также стресс.

Если изжога присутствует ежедневно, то следует пересмотреть свое питание и сделать выбор в пользу правильной и здоровой еды.

Подробнее о том, какие продукты лучше есть при изжоге, читайте в нашем материале.