Три волшебные буквы
«Да вы, зожники, все больные на голову!» — такие слова я услышала от одного знакомого. Для кого-то эти три буквы — смысл жизни, отдушина, цель, а другие считают их непонятными, далёкими, для определённого круга людей.
Задумайтесь, разве может быть плохим делом забота о своём здоровье? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это правильное питание, физическая активность и нормализация режима труда и отдыха. Все сто раз всё слышали и хотят быть красивыми, не иметь проблем со здоровьем, только чтобы это происходило само собой, без денежных затрат, нервов и усилий. Зачем вы себя обманываете, такого не бывает!
ЗОЖ как ипотека
Каждый месяц в течение долгих лет вы отдаёте деньги за занятия в зале, тренеру, покупаете спортивную одежду и обувь, затрачиваете огромное количество энергии и силы воли. Когда всё «выплачено», у всех по-разному — через 2–3 года или 5–10 лет, вы становитесь счастливым обладателем:
- здорового организма;
- красивого тела;
- высокой самооценки.
Но только в одном случае — если всё делать правильно.
При любых проблемах со здоровьем обратитесь к специалистам. Лечащий врач поможет определить для вас уровень физической нагрузки и правильное питание, учитывая все противопоказания!
Вы накачали мышцы, наладили работу ЖКТ и нервной системы. Теперь это всё ваше и средства нужно тратить на поддержание или улучшение достигнутого. В сравнении, выплатили ипотеку и хотите сделать в своей квартире евроремонт. Но ежемесячно придётся отдавать деньги за коммунальные услуги.
Чтобы лишиться результатов трудов долгих лет, нужно будет очень сильно постараться. Ваши ягодицы или бицепс не пропадут быстро. Придётся есть вредную пищу и вообще не заниматься.
Польза ЗОЖ для организма человека
- улучшение работы ЖКТ и нервной системы
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
- снижение частоты простудных заболеваний
- здоровые волосы, кожа, ногти
- повышение выносливости
- отличное самочувствие
- хорошее настроение
Список можно продолжать до бесконечности. На мой взгляд, самая большая польза от тренировок — это выработка организмом огромного числа веществ для активизации всех жизненных сил. Их невозможно заменить аптечными препаратами. А правильное питание позволяет доставлять органам белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы для обеспечения полноценной работы всего организма.
Итог
Из всего этого можно сделать вывод: для достижения своей цели нужен каждодневный труд. Но и награда не заставит себя долго ждать. Приятные моменты начнут появляться уже через небольшое время — легче дышать и двигаться, в зеркале появятся приятные изменения внешности, будет лучше сидеть практически любая одежда (красивую фигуру трудно испортить). Не ждите завтра, возьмитесь за себя сегодня: смотрите видео, читайте книги, начните заниматься. Я два года тренировалась дома и на улице, прежде чем пойти в зал. У вас тоже всё получится!
Будьте здоровы и счастливы!
Читайте также на сайте «Свой опыт» статьи «Что такое здоровый образ жизни? Свой опыт.» и «Как начать заниматься спортом?».