Привет, Друзья! Что такое густая кровь и почему она опасна, я думаю, Вы знаете. Тромбозы ведут к инфарктам, инсультам и другим серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Поэтому надо обязательно следить за состоянием своей крови. И первое, что надо сделать в случае проблем со здоровьем – обратиться к врачу и пройти обследование. Не надо слушать никакие советы. Выявить проблему, поставить точный диагноз и дать правильные рекомендации по лечению может только врач!
Но есть методы, которые могут помочь Вам не допустить возникновения проблем в кровеносной системе и облегчить состояние, когда медицинская помощь недоступна.
И первое, на что надо обратить свое пристальное внимание – это на употребление достаточного количества воды.
От полутора до двух литров воды надо выпивать ежедневно (без учета других напитков и еды). Ведь кровь на 90 процентов состоит из воды.
Чтобы узнать, достаточно ли Вы употребляете жидкости, можно сдать анализ на гематокрит. Он выявит, сколько в общем составе крови имеется форменных элементов (как правильно, это эритроциты). Если будет превышение нормы, то значит, кровь у Вас густая и желательно пить больше воды.
А вот пиво, алкоголь или кофе надо сократить до минимума, а лучше вообще исключить из своего рациона.
У них сильный мочегонный эффект и они активно выводят из организма воду.
Если уж сильно любите кофе, то пейте максимум 1-2 чашечки в день.
Очень негативное воздействие на кровь оказывает курение.
Помимо других вредных последствий, никотин значительно увеличивает вязкость крови.
А еще, старайтесь ограничить употребление соли.
Итак, чтобы кровь стала более жидкой, надо пить больше воды и больше двигаться. Подойдут любые виды физической активности – бег, ходьба, катание на велосипеде, зарядка. А если у Вас сидячая работа, то каждые два часа, надо вставать и делать разминку.
Много вариантов физических упражнений есть у меня на канале. Выбирайте подходящие Вам упражнения, комплектуйте и занимайтесь.
И еще один важный момент – контроль за уровнем стресса.
Когда мы «стрессуем», идет повышенное выделение адреналина, следствием которого является загущение крови. К тому же во время стресса, мы можем выпивать или съедать лишнее, для того чтобы расслабиться.
Как видите, рекомендации просты и доступны. Выполняя их, Вы сможете значительно улучшить состояние своего организма. Главное не забывать, что в случае проблем со здоровьем сначала идем к врачу и не занимаемся самолечением.
Всем здоровья, удачи и хорошего настроения!