Жизнь — это не механический процесс, в ней нет определенности. Никто не знает, что произойдет через мгновение. Ни в чем нельзя быть уверенным. Если бы будущее было предопределено, не было бы ни славы, ни величия, мы были бы не чем иным, как роботами. Нередко погружаемся в ужасающие и невероятные мысли, это то, что мы делаем, когда начинаем день не с той ноги и автоматически думаем, что все пойдет не так.
Кроме всего прочего, боязнь неизвестного абсолютно нормальна, так как это первичная эмоция человека, имеющая биологическую основу, спонтанная реакция, вытекающая из атавистического инстинкта защищать себя, чтобы выжить в той среде, в которой мы живем. По сути, наш мозг готовится к худшему, чтобы защитить себя.
Это означает, что боязнь худшего в определенном контексте может быть естественной реакцией, проблема начинается, когда реакция активируется постоянно и затрагивает все сферы нашей жизни.
Всегда готовьтесь к худшему.
Жизнь в настоящем, представляя самые катастрофические сценарии, принимает форму неприятного врага: катастрофическое мышление. Да, потому что это мучает, заставляя вас верить, что все всегда будет идти не так, как надо.
Если у вас преобладают катастрофические мысли каждый раз, когда вы чувствуете, что ваше сердце бьется очень быстро, вы вряд ли свяжете этот симптом с тем, что незадолго до этого выпили кофе или быстро прогулялись в последние пять минут. Вы увидите в нем начало сердечного приступа или окончательное доказательство того, что вы слишком быстро стареете.
Короче говоря, одна негативная мысль за другой, и вскоре вы обнаружите, что на вас обрушивается лавина страданий, которые часто добавляются к уже существующим недомоганиям, таким как тревога, мигрени, раздраженный кишечник…
ЗАПОМНИТЬ…
Беспокойство — это не волшебство, и оно не поможет вам решить проблемы. Мысли — это всего лишь идеи, мысленные образы, слова, внутренние диалоги: не реальность. Беспокоиться слишком много о чем-то, что, вероятно, не произойдет, не имеет смысла; не тратьте свою драгоценную жизнь на мысли, которые истощают всю вашу энергию. И если негативные мысли продолжают вас обесценивать, несмотря на все ваши усилия, не стоит недооценивать возможность обращения к психологу. Терапевтический путь может быть наиболее подходящим решением для исследования скрытых измерений, которые доминируют над катастрофическими мыслями.
✅Еще больше советов на портале — Все для людей
✅Мы в Вконтакте — Вк
✅Мы в Одноклассниках — Ок