Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Здесь мы разбираем эффективные способы улучшения здоровья и повышения психологического благополучия.
Старение – естественный процесс. Тем не менее, можно влиять на его скорость, если располагать правильной информацией о факторах старения.
Одним из факторов ускоренного старения является преждевременное старение мозга. Если оно происходит, изменяется гормональный фон, снижается уровень дофамина, замедляется обмен веществ, нарушается биохимическое равновесие организма.
Для того чтобы ткани мозга не состарились раньше времени, важно ограничить воздействие на него вредных веществ. И речь идет не только о химических токсинах, но и о привычных продуктах, которые при частом употреблении вызывают патологические изменения в мозге. Одними из таких популярных ядов являются 3 нижеследующих напитка.
Сладкая газированная вода
Как показало относительно недавнее исследование, употребление 1 стакана сладкой газировки в день может значительно ускорить старение мозга и даже уменьшить его объем.
Было проанализировано состояние здоровья нескольких тысяч человек, которые регулярно в небольшом количестве пили газировку. Оказалось, что эти люди имели проблемы с памятью и концентрацией внимания. Их когнитивные способности также были снижены, то есть они имели проблемы с усвоением новой информации.
При более глубоком обследовании выяснилось, что у большинства этих людей уменьшился в объеме мозг, а особенно гиппокамп – важная структура, отвечающая за память и обучаемость.
Мозга таких людей по показателям был старше в среднем на 7-10 лет, чем у сверстников, не употреблявших газировку.
Причина вредного воздействия – сочетание большого количества сахара и углекислого газа.
Сладкие слабоалкогольные напитки
Этот вид напитков часто имеет такой химический состав, что его трудно отнести к категории продуктов питания. Этиловый спирт, сахар, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, углекислый газ – все эти компоненты вредят организму, а в таком сочетании являются просто убийственными для клеток мозга.
Одно исследование показало, что люди, употреблявшие сладкие слабоалкогольные напитки или коктейли хотя бы 3 раза в неделю имели почти в три раза больше шансов по сравнению с другими приобрести деменцию (старческое слабоумие) или инсульт.
К другим вредным воздействиям «слабоалкоголки» относятся окислительный стресс, старение клеток организма, нарушение кровообращения, преждевременное изнашивание таких важных внутренних органов, как печень и поджелудочная железа.
Пиво
Даже умеренные, но регулярные дозы этого напитка оказывают значительное влияние на состояние и работу мозга.
Во-первых, оно ведет к сбоям в выработке таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин, что в последствии может вызывать психические расстройства (депрессия, тревожное состояние и др.).
Во-вторых, оно ведет к постепенному ухудшению памяти, нарушению сна, повышению артериального давления.
В-третьих, даже регулярное употребление пива ведет к уменьшению объема как серого, так и белого вещества в мозге. В результате могут развиваться как неврологические нарушения, так и снижение интеллекта.
В результате преждевременно состаренный мозг формирует и запускает программу ускоренного старения организма, после чего начинают возникать проблемы в работе различных органов и систем, что ведет к развитию недугов и сокращению жизни.
Таким образом, если хотите быть здоровым и жить долго и благополучно, постарайтесь отказаться от употребления этих трех напитков.
Всем крепкого здоровья и отличного настроения! Если статья была полезной, поставьте, пожалуйста, лайк: это повысит рейтинг статьи, и тогда ее увидит большее количество читателей.
3 полезных жира, которые любит печень
3 продукта, которые надо употреблять ежедневно, чтобы снизить риск развития диабета
4 ошибки в питании, которые ведут к разрушению поджелудочной железы