Британские эксперты провели исследование и выяснили, почему люди страдают от хронической усталости.
По словам специалистов портала The sun, одной из главных причин хронической усталости является недостаток витамина В12 в организме человека. Он способствует выработке мелатонина и эритроцитов, а также участвует в формировании нервных волокон.
Следующей причиной ощущения усталости медики называют дефицит солнечного света и низкий уровень сахара в крови. При значениях показателя сахара и витамина D ниже нормы у людей наблюдается спад энергии, головные боли и перепады настроения.
Также эксперты отметили, что чувство усталости может возникать из-за лишнего веса, недостатка магния, нерегулярного сна, проблем с кишечником и низкой физической активности.
Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни и употреблять пищу богатую белками, жирами, углеводами, а также клетчаткой.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.