В нашей обычной жизни мы с вами пытаемся всячески избегать ситуаций, которые приводят нас к сильному стрессу.
Это объяснимо, ведь мы люди всегда стремимся к комфорту и состоянию расслабленности, вопрос в другом, что далеко не всем нам удается получить то, что хотелось бы на длительный промежуток времени.
Можно сколько угодно спорить о том, что кому то повезло больше и они могут почти всегда кайфовать на Мальдивах, а вас фортуна обошла стороной, или вы "погрязли в карме" и поэтому вам в это время приходится решать реальные жизненные проблемы, которых всегда хватает, вместо того, чтобы попивать коктейль и думать о прекрасном.
Не знаю, успокоит вас это или нет(скорее нет), но преодоление различных препятствий на протяжении возможно и всей жизни это не есть бремя, это просто наш с вами мир.
И может быть я кого-то удивлю, но мы не приходим сюда только развлекаться.
Нет, конечно в процессе пути, пожалуйста, но не на постоянной ведь основе, это просто нужно понимать.
У каждого из нас здесь есть свои задачи, и у большинства это точно не кайфушки 24/7.
Один ваш приход сюда, в этот мир уже знаменует для вас(и вашей мамы конечно же), сильный стресс.
Тогда почему людей так удивляет то, что стресс будет присутствовать с ними всегда?
Опять же вопрос в том, какой это стресс и как человек умеет с ним справляться, ведь это не мало важный навык в нашем мире, если вообще не один из главных.
Давайте разберемся для начала, так ли ужасно на самом деле стресс влияет на человека, как нам об этом говорит социум.
Существует такая концепция, описывающая позитивные психологические изменения, происходящие в результате борьбы с очень сложными и стрессовыми жизненными обстоятельствами, называется она посттравматический рост(ПТГ).
Данные обстоятельства создают для человека серьезные проблемы, потому что вынуждают его адаптироваться к новым для себя условиям и ситуациям, и сталкивают его с тем, что ему пора начать понимать этот мир и заняться поисками своего место в нем, иначе он просто потеряется, запутается в огромном количестве информации, которое накладывается на каждого человека с момента его выхода в общество.
Рост после стресса не происходит как прямой результат психологической травмы, скорее, это есть борьба человека с новой реальностью после этой травмы, которая имеет решающее значение для определения степени, в которой происходит посттравматический рост.
Отрадно, что сообщений о переживаниях роста после травматических событий намного больше, чем сообщений о психических расстройствах, поскольку продолжающиеся личные страдания и рост часто сосуществуют.
Также было выявлено, что духовность тесно связана с посттравматическим ростом, и на самом деле многие из самых глубоких духовных убеждений являются результатом воздействия травмы.
Как обнаружил Ричард Г. Тедески и другие исследователи посттравматического роста, способность принимать ситуации, которые невозможно изменить, имеет решающее значение для адаптации к травмирующим жизненным событиям.
Они называют это "преодолением принятия" и определили, что примирение с реальностью является важным предиктором(предсказателем) к развитию посттравматического роста.
Переживание травматического события может сыграть трансформирующую роль в личности некоторых людей и способствовать росту. Например, было показано, что люди, перенесшие травму, проявляют больший оптимизм, позитивный настрой и удовлетворенность социальной поддержкой.
Важно отметить, что не у каждого, кто переживает травматическое событие, непосредственно развивается посттравматический рост. Скорее, эмоциональная реакция человека на травмирующее событие играет важную роль в определении долгосрочного исхода этой травмы.
Было обнаружено, что посттравматический рост связан с большей сговорчивостью, открытостью и экстраверсией.
Люди, которые сговорчивы, с большей вероятностью будут искать поддержки, когда это необходимо, и получать ее от других.
Т.е это означает, что чем больше человек в данный период открыт миру и доверяет людям, тем больше это будет способствовать развитию посттравматического роста.
Люди, набравшие высокие баллы по шкале открытости, с большей вероятностью будут любопытными, открытыми для новых впечатлений и эмоционально отзывчивыми к своему окружению.
Предполагается, что после травматического события люди, которые высоко оценивают открытость, с большей готовностью пересмотрят свои убеждения и ценности.
Открытость опыту, таким образом, является ключом к содействию посттравматического роста.
Исследования среди ветеранов и детей военнопленных показали, что открытость и экстраверсия способствовали посттравматическому росту.
Люди с высоким невротизмом и неуверенностью в себе менее склонны к развитию посттравматического роста, т.к очень негативно реагируют на угрозу, потерю, разочарование, другими словами они подавляют, возникающий стресс и не дают событиям просто быть, а значит и развитие не сможет произойти, если человек сам заблокирует возможность для своего же роста.
Исследования показали, что обработка собственных эмоциональных переживаний оказывает важное влияние на посттравматический рост.
Т.е те, кто более способен взаимодействовать со своими эмоциональными переживаниями и реакциями из-за кризиса и травмы, и придавать им значение, с большей вероятностью повысят свою устойчивость и вовлеченность в сообщество после катастрофы.
Кроме того, коллективная обработка этих эмоциональных переживаний приводит к большему индивидуальному росту и коллективной солидарности и принадлежности.
Люди, пережившие посттравматический рост, сообщают об изменениях в следующих 5 факторах: оценка жизни, отношения с другими, личная сила, новые возможности, и духовные, экзистенциальные или философские изменения.
Две личностные характеристики, которые могут повлиять на вероятность того, что люди смогут позитивно использовать последствия травматических событий, которые с ними происходят, включают экстраверсию(получение удовлетворения от общения с другими) и открытость опыту.
Кроме того, оптимисты могут лучше концентрировать внимание и ресурсы на наиболее важных вопросах и отстраняться от неконтролируемых или неразрешимых проблем.
И кстати оптимизм это ни какой то дар, это навык, который можно наработать.
Поэтому если вы себя считаете пессимистом, это не значит, что на вас можно поставить крест и это нельзя изменить(ну разве что вам просто удобно так жить, чтобы оправдывать себя).
Это также трансформируется на уровне вашего подсознания и сознания при правильном подходе к этому.
Способность скорбеть, т.е уметь проживать свои эмоции и постепенно принимать травму также может сильно увеличить вероятность роста.
Человеку еще полезно иметь рядом с собой поддерживающих людей, которые могут помочь ему в посттравматическом росте, предоставляя возможность создавать рассказы о произошедших изменениях, т.е когда можно проговорить все чувства, ситуации, обсудив это, и предлагая человеку новые перспективы, которые могут быть интегрированы в изменение старой схемы действий человека.
Продолжение следует..