Почему мы реагируем на капризы природы и как справиться с метеочувствительностью?
Метеочувствительность часто называют болезнью цивилизации. Постоянный комфорт, пассивный отдых, поездки на транспорте вместо пеших прогулок приводят к тому, что у человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на любое погодное изменение он реагирует, как живой барометр — плохим самочувствием. Появляются головная боль, слабость, снижение или повышение артериального давления, возбуждение и раздражительность, плохое настроение, нарушение сна.
Наш организм адаптируется к изменениям погоды с помощью барорецепторов, расположенных в головном мозге. Они улавливают перепады давления атмосферы и готовят организм к ответной реакции постепенно. Если это происходит медленно, как при смене времён года, мы успеваем адаптироваться и приспособиться. А если случается за короткий промежуток времени, организм может болезненно реагировать.
В Международном классификаторе болезней нет диагноза «метеочувствительность», тем не менее медики выделяют несколько стадий этого нарушения:
- метеочувствительность — когда кратковременное недомогание не причиняет выраженного дискомфорта.
- метеозависимость — отклонения от нормы уже заметны, например, артериальное давление видимо изменяется и влечёт появление головной боли.
- метеопатия — это выраженные изменения самочувствия, которые могут привести даже к временной потере трудоспособности.
Чем резче выражены климатические изменения, тем сильнее ответная реакция организма. Возникают характерные симптомы метеозависимости, признаки которых варьируются в зависимости от степени чувствительности:
- лёгкая — достаточно быстро нарастают общее недомогание, раздражительность, снижение работоспособности, беспокойство, кратковременная пульсирующая головная боль;
- средняя — наблюдаются скачки артериального давления, сопровождающиеся головной болью давящего и распирающего характера; сбой сердечного ритма; повышение уровня лейкоцитов крови. Часто требуется медикаментозная поддержка;
- тяжёлая — требует медицинской помощи. Возникает риск наступления гипер- или гипотонических кризов.
Что делать метеозависимым людям?
Во-первых, своевременно лечить хронические заболевания, советуют медики. Кроме того, избегать физических и умственных перегрузок, не злоупотреблять жирной и сладкой пищей, исключить любые виды алкоголя. Можно принять успокаивающие средства, например, валериану. Снизить риск плохого самочувствия помогут здоровый образ жизни, высокая физическая активность, правильное и полноценное питание.
По материалам neuroanatomia.ru, aif.ru
Фото: Илья Квасов