Основу тела человека составляют 206 костей, 640 скелетных мышщ, 230 суставов и около 1000 связок. Каждая составляющая ежедневно помогает нам свободно двигаться, чувствовать свое тело, перемещаться в пространстве, заниматься работой и творчеством. Каждый элемент опорно-двигательного аппарата выполняет свои функции, ежеминутно заботясь о человеке. Как мы можем позаботиться о своем теле в ответ?
Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимы следующие витамины и микроэлементы
- Главная составляющая крепких костей – кальций. Но он должен не только поступать в достаточном количество ежедневно, но еще и хорошо усваиваться. Много кальция в кисломолочных продуктах, капусте, кунжуте.
- Витамин D. Тот самый витамин, который помогает всасываться кальцию в кишечнике. Обязателен каждому на ежедневной основе в виде добавок к еде.
- Магний. Для прочности костей, эластичности суставов и мышц. Орехи, морская капуста, шпинат, бананы.
- Фосфор. Входит в состав скелета, его значение для опорно-двигательного аппарата очень ощутимо. Много в мясе, рыбе, птице, яйцах.
Важно контролировать количество кофе, алкоголя, сладкого и газированных напитков в организме, поскольку эти продукты мешают усвоению полезных веществ.
Что употреблять для укрепления суставов
Для укрепления суставов важно употреблять коллаген и мукополисахариды, благодаря которым сохраняется эластичность суставов, поддерживается необходимое количество жидкости, омывающей суставы, обеспечивается естественное увлажнение и скольжение.
Эти вещества в большом количестве содержатся в хрящах, костях животных, птиц и рыб, а также в водорослях. Поэтому для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата нужно включить в рацион холодец, заливную рыбу, морскую капусту, водоросли, костные наваристые бульоны, желе и кисель. Большое количество коллагена содержится в рыбе, мясе и ламинарии.
Важно ограничить соленое и жирное в ежедневном рационе, поскольку отложении соли в суставах приводит к очень неприятному заболеванию – подагра.
Как нормализовать ткани опорно-двигательного аппарата
Сохранить здоровье суставов поможет препарат на основе хрящей морских животных «Артротин» от морской лавки здоровья «Морефарэн».
Он восполняет дефицит веществ, которые так необходимы для поддержания нужного количества и состава околосуставной жидкости, для эластичности суставов и сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата в целом.
Если вы ощущаете уменьшение подвижности суставов, болезненность, припухлость, особенно по утрам, делайте первый шаг к восстановлению здоровья вашего тела.
Перейдя по ссылке, вы можете более подробно ознакомиться с предложением.
Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.