Зимой мандарины красуются почти на каждом столе. В этом нет ничего удивительного. Ведь цитрусовые фрукты такие вкусные. Но какая польза от мандаринов и есть ли вред? Можно ли давать мандарины малышам?
Ребенка можно знакомить с фруктами, когда он научится сидеть и подносить предметы ко рту. Обычно это происходит в возрасте 8 – 10 месяцев.
Чтобы малыш не подавился, пища должна быть мягкая, и порезана на маленькие кусочки, которые крохе легко проглотить. Мандарины подходят под это описание.
Разумеется, не надо давать ребенку целый мандарин. Порежьте дольку пополам и угостите малыша. Для знакомства достаточно маленького кусочка. Можно очистить дольку от кожи. Так фрукт станет еще более подходящим для малыша.
Ешьте больше мандаринов – будете здоровы!
Мандарины не только вкусные, но и полезные. Этот сладкий сочный фрукт полон минералов, витаминов и антиоксидантов. Мандарины полезно включать в рацион, чтобы оставаться здоровыми.
Мандарины, как и другие цитрусовые, источник витамина С. Это вещество помогает иммунной системе выполнять свои функции. А значит, организм сможет противостоять инфекционным заболеваниям.
В мандаринах содержится бета-каротин. Благодаря этому веществу у мандаринов такой насыщенный оранжевый цвет. Добавьте этот фрукт в рацион и ваша кожа будет сиять здоровьем.
Бета-каротин способствуют заживлению ран и правильному развитию организма. Он снижает риск заболевания некоторыми видами рака.
Эти сладкие фрукты содержат калий, кальций и магний. Если употреблять пищу с таким составом, кости и суставы станут крепче.
Кроме того, эти фрукты вкусные и низкокалорийные. В них содержится растворимая клетчатка, которая снижает уровень холестерина. Выходит, что мандарины полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому мандарины подходят для полезного перекуса.
С пользой определились, но есть ли вред?
Многие боятся включать цитрусовые в рацион малыша из-за риска возникновения аллергии. Но абсолютно любой продукт может вызвать аллергию, если съесть его слишком много. Цитрусовые не исключение. Считается, что от этих фруктов у малышей возникают опрелости и сыпь на лице. Такое возможно, если переборщить с количеством или если имеется предрасположенность. Поэтому предлагайте ребенку новый продукт с осторожностью. Дайте крохе маленький кусочек и следите за его реакцией.
Многие с опаской относятся к цитрусовым из-за кислотности этих фруктов. Мандарины, апельсины и грейпфруты не рекомендуют детям с диабетом, гастритом и холециститом.
Любая новая пища может вызвать негативные реакции в организме младенца. Именно поэтому нужно знакомить малыша с новыми продуктами постепенно. Это касается не только цитрусовых.
Больше полезных статей на сайте Drematoys.
Ссылки на источники:
1) American Academy of Pediatrics, Starting Solid Foods, 2021.
2) U.S. Department of Agriculture, Oranges, raw, navels, 2019.
3) National Institutes of Health, Vitamin C, 2021.
4)Health benefits times,Health Benefits of Mandarin Orange.