Такой желанный и долгожданный, суетной и волнительный НОВЫЙ ГОД.
А мне хочется лечь лицом в подушку и лежать.
Каждый раз, под новый год вдвое увеличиваются запросы на консультации по тревожно- депрессивным расстройствам.
Состояние подавленности чаще всего вызвано двумя факторами:
-социальные убеждения
-подведение итогов определенного жизненного рубежа
☝️Большинство воспринимают этот праздник через призму убеждений, что состояние безудержного счастья и веселья должно длиться всю ночь или даже неделю. Красивые интернет картинки пестрят вылизанными образами домашнего уюта и тепла.
Новогодняя елка и ужин по последнему писку моды и стиля, идеальные дети рассказывают стишки Деду Морозу и вокруг смех веселье и беззаботность.
Когда начинаешь сравнивать эту картинку с собственными реалиями:
- бошка болит
- дети раскапризничались и обляпались раньше начала праздника,
- с мужем поругалась из-за какой то фигни или просто сорвалась от накопленной усталости,
- ужин пригорел или вообще перспектива стоять у плиты весь день кажется жутким наказанием.
Именно на новогодние дни приходится самое большое количестов семейных ссор и даже фатальных расставаний. Тут уж не до инстаграммной картинки, все бесит. Настроение 0, чувство вины 100.
Бешенная гонка времени, достигаторство, желание быть на высоте и дома и на работе, порождает постоянный стресс и хроническую усталость.
Человек выжимает из себя все соки, чтобы, наконец – то, реализовать то, что пообещал себе еще в прошлую новогоднюю ночь, сжирая сгоревшую бумажку из шампанского.
Мы ждем чего- то нового: чуда, перемен, улучшений, и, если ничего не происходит, отчаиваемся, снова и снова сетуя на невезучесть, что больно бьет по нашему самовосприятию и оптимизму.
Как справиться с неприятными чувствами и отметить праздник в гармонии с собой?
- Выпишите что вас тревожит, (обязательно выделите время на это), сядьте и перенесите это на бумагу.
ОБЕЩАЮ! Уже даже с этим упражнением станет легче, потому что мысли структурируются.
Далее можно отметить плюсиками, что зависит от вас, и что реально можно успеть и поправить в своей жизни, чтобы это перестало тянуть вашу энергию.
Составьте небольшой план и строго следуйте ему, вычеркивая выполненные пункты.
- Напишите на другом листе ваши достижения, пусть для других они будут незначительные, пусть это даже маленькие шажки в достижении ваших целей, но нужно уметь это отмечать для себя и хвалить за проделанную работу.
- Остановите на пол часа свою гонку, закройте глаза или посмотрите в окно.
Остановившись, подумайте, чего в действительности хотите именно ВЫ!!!
Как бы вы сами хотели провести свой праздник?
Собрать кучу гостей и наготовить целый банкет, или уединиться с близкими и скушать пиццу и попкорн под любимые новогодние сериалы.
Вы уже большая девочка и никто не вправе поругать вас за не готовый оливье!
Украсить дом миллионами лампочек или просто избавиться от лишнего хлама и купить для себя уютный плед.
Расскажите о своих идеях, как планируете встретить праздник?
По советским стандартам за столом с оливье или придумали что то только для себя?
Я думаю ваши идеи, уважаемые читатели, станут многим полезны, чтобы увидеть праздник людей с разными мнениями и видением и возможно пересмотреть собственный.