Хорошо прожитая жизнь - это сбалансированная жизнь
Мы все знаем, что для здоровья нам необходимо ежедневно принимать витамины А, В, С и далее по алфавиту. Но мало кто знает, что витамин К (а если точнее - К2), вместе с витамином Д3, регулируют гомеостаз, эффективно управляя нашим здоровьем.
Факт: Витамины К2 и Д3 поддерживают функциональное равновесие ключевых систем организма – сердечно-сосудистой и костной, обеспечивая их активную работу.
Баланс кальция
Как известно, кальций, поступающий в организм, используется для образования костной ткани. Но при нарушении его обмена может снижаться минеральная плотность костей - они становятся хрупкими, повышается частота переломов.
Факт: Падения и переломы вследствие нарушения обменных процессов в костях - растущая проблема по мере старения населения.
Ещё одна проблема состоит в том, что кальций может откладываться в артериях и мягких тканях. Они затвердевают, словно бетон, и препятствуют току крови. Как следствие - повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Причём тут кальций?
Именно витамины К2 и Д3 помогают правильному распределению и усвоению кальция в организме, поддерживая здоровье костной и сердечно-сосудистой систем
Факт: К2 и Д3 помогают остановить кальцинацию и защитить сердце.
Что же такое витамин К2?
На самом деле, витамин К - это целая группа витаминов, которая состоит из витамина К1 (филлохинона) и К2 (менахинона). Можно сказать, что это братья-близнецы. Они оба работают в печени, участвуя в свертывании крови, и схожи по химическому строению. Но на этом их сходство заканчивается.
Филлохинон активен в печени, а К2 активен в тканях за её пределами – а именно, в костях и сердце. Говоря проще, витамин К2 может то, чего не может витамин К1.
Мнение эксперта: Витамин К2 имеет множество форм. Но наиболее распространенные - МХ-4 (менахинон-4) и MХ-7 (менахинон-7). Менахинон-7 дольше сохраняет активность, его дозировка ниже, и принимать реже. Можно сказать, что это «более совершенный» К2.
Где содержится К2?
Витамин К2 вырабатывается в нашем организме специфическими бактериями в кишечнике во время процесса брожения. Правда, в очень малых количествах.
Интересный факт: Самый богатый источник К2 - японский деликатес под названием «натто». Он представляет собой перебродившие соевые бобы. Это блюдо очень популярно в Японии. Среди западных продуктов самым ценным источником К2 является качественный ферментированный сыр, особенно зрелый (твердый). Именно в его корке содержится весь необходимый витамин К2.
К сожалению, даже при правильном питании мы получаем недостаточное количество филлохинона из продуктов.
K2 и Д3: идеальная пара
Как известно, витамин Д3 – также важен для формирования костей и зубов. Но в чём же его особенность? И почему К2 и Д3 работают «в паре»?
Дело в том, что Д3 необходим для создания специальных белков:
– остеокальцина, который важен для здоровья костей,
– GLA-протеин матрикса (он предотвращает отложение кальция в мягких тканях).
А вот витамин К2 активирует эти белки.
Таким образом, именно сочетание Д3 и К2 работает целенаправленно для нормального усвоения кальция, помогая поддержать баланс костной и сердечно-сосудистой систем.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить важную информацию о поддержке вашего здоровья!