Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Часть 7
УМЕНИЕ ДЫШАТЬ
Все люди думают, что они умеют дышать... Все дышат как у них получается - работают или двигаются активно, значит и дышат активно (если носом не успевают дышать, то ртом дышат)... И все равно воздуха не хватает... От этого быстро выбиваются из сил, теряют жизненный тонус, всякий интерес к жизни и к достижению цели (к которой только что яростно стремились)...
И все от неправильного дыхания.
Вот последняя новость о том, что на горе Эльбрус погибли пятеро "альпинистов". А остальные сильно обморозились (в инете много фото, тех кто не успел погибнуть, фото сделаны прямо на месте, без ретуши и даже с акцентом на внешний вид "альпинистов").
Слово (альпинист), взято в кавычки - потому что реальный альпинист в такую погоду не погибнет (если не травмирован). Просто это не подготовленные люди, решили (скорей всего за деньги) - покорить гору...
Погода в принципе была не смертельная (мороз минус -20, не было видимости и сильный ветер) - обычное дело для высокогорья.
Если смотреть на их одежду - хорошие пуховики, балаклавы (наверное и под пуховками было нормально одето). Одежда профессиональная. В такой одежде спокойно можно в минус -40 гулять и при сильном ветре (единственно - на такой высоте, нехватка кислорода сильно долбит)... Но спасатели ведь спокойно работали, спасая этих людей.
Но еще раз взглянем на лица, тех кто выжил (когда их обнаружили) ... Вы не увидите лиц. У них лица покрыты (вместе с глазами!!!), толстой, бесформенной коркой льда... Толщиной наверное 10 см. и даже более.
И ведь они продолжали видимо упорно дышать через этот лед и слой материи (усугубляя своё положение и наращивая слой льда на лице)... Делая выводы из этой истории, я не претендую на - ("только мое мнение правильное"). Просто высказываю свою точку зрения и какие ошибки вижу в действиях этих людей.
Может они взяли одежду в прокат и недостаточно утеплили средние слои. От этого многие начали замерзать (См.в темах форума - про то как надо одеваться при сильном ветре). Ветер может прижимать к телу пуховик (другую одежду) и если под ней нет достаточно толстой (пухлой) прослойки - тело будет сильно холодить и морозить, даже через 100% не продуваемый пуховик (особенно рукава - если вы пододели только жилет безрукавку). В такой одежде - без ветра тепло и даже жарко при любом морозе без ветра. А при ветре 20 м'с (хотя они говорят, что порывы ветра были до 70 м'с)!!! Это человек просто улетает в небо как пушинка, даже лежачего человека сдует...
И ещё при морозе -20 .... - нет спасения от холода в местах где такой ветер прижимает к телу одежду (только дополнительный слой спасет) - например сверх легкий и очень компактный пуховый свитер, типа "Эверест" и т.п.
Такие же штаны (все помещается в кармане (на всякий случай) и почти ничего не весит - а жизнь вам может спасти в подобной ситуации.
Та девушка, что первая почувствовала себя плохо и её стал спускать инструктор (умерла) - говорят жаловалась, что ёй холодно и что её морозит (тут возможно все наложилось - нехватка кислорода, горная болезнь и одежда + неправильное дыхание). Дыхание - очень важно!!! Как правильно дышать в любой ситуации - есть в нескольких темах форума.
Остальные умерли даже если у них одежда была достаточно теплая (не считая сломавшего ногу) - от неправильного поведения и главное от НЕПРАВИЛЬНОГО дыхания.
Потому что допустили оледенение всего, через что пытались дышать (балаклава, шарф и т.п.). Лед даже пробрался под капюшон пуховик и за шиворот... Как они допустили такой слой льда??!.. Даже в -50, так лед не намерзает, если правильно дышать.
При дыхании на морозе через ткань или в капюшон - образуется лед и чем дольше и активней дышать, тем больше будет льда. Постепенно лед заберется и под одежду (так же и спальник). Нельзя дышать под капюшон или через него. Выдыхаемый воздух не должен попадать на ткань балаклавы (если идет активное оледенение).
Так же неправильное дыхание (ртом) - сильно охлаждает организм изнутри (чем чаще и активней дышите, тем больше теряете тепла). Для лучшего сохранения тепла в организме - надо по возможности закрыть, утеплить все открытые части тела. И дышать носом (вдох носом, через ткань - выдох ртом НЕ через ткань) или пытаться дышать только носом (если есть специальный клапан - дышать через него, не позволяя ему сильно оледенеть, регулярно крошить лед руками, пока лед слабый).
Нехватка кислорода на высоте, заставляет усиленно дышать (тут надо себя контролировать более серьезно).
Надо учиться (тренироваться) - всегда дышать ровно, при любой нагрузке, и только носом. Тогда будет легче преодолеть любые сложные ситуации. Дыхание ртом - приводит человека в опасной ситуации к панике... Дыхание носом - успокаивает. В общем дыхание очень много значит в нашей жизни, особенно зимой. Смотрите на форуме темы близкие к этому обсуждению.
Если бы не больные - которых надо было срочно спускать в низ (невзирая на погоду) - этим туристам надо было зарыться в снег (тем более при таком ветре, который просто сносит человека). Выставить вешки с яркой материей (лыжные палки и т.п.) и дожидаться спасателей или дождаться утра (почему штурмовых палаток не было, в них можно было хотя бы замотаться - думали успеют до темна наверное)... Метаться под ледяным ветром без всякой видимости - не было смысла. Хотя бы те, кто оставался - надо было укрыться как то от ветра. Использовать например много местный спас-мешок или одно местные легкие бивуакзаки, коконы (весят они 100 - 200 грамм), а от ветра защитят. Да и дышать в них нормально можно, без балаклавы. Оледенения лица не будет...
Согреваться движениями и искусственной дрожью (там наверное была и естественная дрожь неплохая). Но об таких коконах - инструктора наверное и не думали... А его ведь легко было положить в карман каждой куртки-пуховки (на всякий случай) - ведь высота более 5 км. Там никогда нельзя быть уверенным, что за день точно управишься и вернешься. - В миг может видимость исчезнуть. А если незнаком с маршрутом - не спустишься в тумане вниз...
Самое простое, как научиться дышать только носом - это бегать (с начала не долго и без нагрузки). Потом постепенно на долгие дистанции и по горам. При этом дышать только носом. Так же и в обычной жизни - стараться дышать только носом в любой ситуации. Вот иногда полезны очень глубокие и быстрые вдохи, задержка воздуха и очень медленный выдох. Так же продолжительное ныряние на большое расстояние полезно.
А с любыми горами и с зимой в тайге не шутят...
Даже отправляясь в не долгий и "легкий" поход - Всегда надо иметь с собой НЗ питания (типа "Сникерса" - штук 10 или пяток пачек типа "Марин Про" или что то самодельное). Иметь сверх легкое и компактное утепление, защиту от осадков - хотя бы легкую накидку от дождя или костюм типа "ХОББИТ" (На всякий непредвиденный случай). Чем сложней поход, тем серьезней надо относиться к набору НЗ.
Современное снаряжение - позволяет поместиться такому набору одежды - буквально в небольшом кармане рюкзака или даже в карманах куртки. Так же питание НЗ (1 - 2 сникерса, маловато будет в экстренной ситуации). Неплохо иметь и грамм 100 глюкозы (на ней можно выскочить из тупика). Получить в нужный момент - мощный прилив энергии. Но правильно дышать, при этом очень важно.
Статья взята с форума отшельников - выживальщиков
http://otshelniki.com/