Вы наверняка замечали, как ваша кожа реагирует на смену погодных условий.
Основная проблема заключается в том, что кожа становится более сухой и шелушащейся в зимние месяцы и виной тому как квартирные, так и погодные условия, которые создают губительный для здоровья кожи перепад температур и влажности. Эти обстоятельства могут лишить кожу влаги. И не мы говорим не только про лицо, но кожу тела в целом.
И конечно же зимой наш уход за кожей будет разительно отличаться от того, что мы использовали летом.
Признаки сухости и обезвоженности кожи
Наиболее распространенные признаки сухости кожи:
- грубый рельеф, шероховатость кожи
- покраснение
- зуд
- стянутость
- трещины на коже
- покалывание или жжение
Медицинский термин для сухой кожи — ксероз. Симптомы могут варьироваться по степени тяжести и выглядеть по-разному в зависимости от пораженной области.
Как предотвратить сухость кожи зимой?
Сухость кожа зимой — не приговор. Внеся некоторые изменения в свой режим ухода за кожей и привычки, а также используя правильные продукты, вы сможете сохранить кожу мягкой, гладкой и сияющей всю зиму.
Предлагаю выработать рекомендации для здоровья кожи зимой. Здесь есть некоторые очень важные нюансы:
1. Очищение кожи.
Я рекомендую в зимнее время использовать наиболее щадящий способ очищения кожи при помощи молочка. Если на вас стойкий макияж, то первым этапом очищаем его при помощи мицеллярной воды или гидрофильного масла. Если макияж легкий, то вполне хватит молочка и… теплого полотенца. Этот метод позволяет максимально физиологично очистить кожу и сохранить барьер для всех типов кожи.
Важно: полотенце должно быть мягким, а работа полотенцем — деликатной.
Sativa Молочко для лица очищающее №52
Молочко для лица, очищающее, от блогера @alona_eco
Dr. Hauschka Очищающее молочко (Reinigungsmilch)
2. Тонизация и закисление кожи
Каждый раз, когда мы очищаем кожу со средствами на основе поверхностно-активных веществ (прим. те, которые мылятся), кожа лишается естественного липидного барьера. Да, в норме он имеет свойство быстро восстанавливаться, но постоянные процедуры агрессивного очищения могут явиться следствием его нарушения. Поскольку липидный барьер помогает удерживать влагу, жизненно важно помочь коже восстановить его. Первым этапом подбираем подходящий тоник/тонер, который имеет слабокислый ph-баланс, как кожа на лице.
В его состав могут входить разные полезные активы, но если мы говорим про увлажнение, восстановление и защиту, то: экстракт водорослей, витамин С, гиалуроновая кислота, бета-глюкан, глюконолактон, алоэ, аллантоин, экстракты и цветочные воды ромашки, лаванды, розы будут одними из самых важных.
Тоник увлажняющий «Роза и алоэ»
Sativa тоник "Укрепляющий" №38
Logona Тоник для лица "Освежающий"
Тонер увлажняющий для лифтинга и сужения пор на основе морских водорослей (используй промокод UNADURMAN для скидки)
Тонер для сияния кожи с витамином C (используй промокод UNADURMAN для скидки)
3. Больше питания
Консистенция зимнего крема должна отличаться плотностью, а состав — большим количеством питательных компонентов. Благодаря им крем будет защищать кожу лица от обезвоживания и обморожения. Это основное их отличие от летних средств ухода с лёгкой текстурой.
Важное правило крема с содержанием водной составляющей — наносить его не менее чем за 40 минут до выхода на улицу. В противном случае можно получить обратный эффект —обморожения тканей и ломкость сосудов.
Увлажняющие и питательные средства, которые особенно хорошо работают для сухой зимней кожи, должны включать некоторые из компонентов: церамиды, сквалан, витамины Е и F, фосфолипиды и сфинголипиды, линолевая и линоленовая кислоты, лецитин и растительные питательные масла: ши, авокадо, рисовых отрубей, макадамия.
So'bio Etic крем с арганой универсальный
Крем-концентрат для лица «Ультраувлажнение», для нормальной и сухой кожи
SO BIO etic Защитный крем для чувствительной кожи
Важно наносить защитные средства, такие как Cold-кремы (обычно можно встретить в детской косметике), которые вообще не содержат воды или мультифункциональные бальзамы-стики. Они создадут защитный барьер для кожи лица от обветривания и обморожения при низких температурах, что особенно важно уже при повреждённой коже.
УВЛАЖНЯЮЩИЙ БАЛЬЗАМ-СТИК НА ОСНОВЕ КАМЕЛИИ ЯПОНСКОЙ (используй промокод UNADURMAN для скидки)
Увлажняющий мульти бальзам-стик c экстрактами груши и трюфеля (используй промокод UNADURMAN для скидки)
Weleda детский защитный бальзам от холода
Не забывайте про губы! Качественный бальзам на растительных маслах и восках поможет не только защитить, но и быстро восстановить кожу губ.
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ С ОРГАНИЧЕСКИМ МАСЛОМ ШИ (используй промокод UNADURMAN для скидки)
MOM бальзам для губ "Sensitive", с церамидами и пребиотиком
4. Ежедневно наносите солнцезащитный крем
Наблюдайте за индексом излучения (опция есть в программе с прогнозом погоды). Солнцезащитный крем необходимо наносить, когда ультрафиолетовый индекс больше трёх. Чем выше уровень SPF, тем надежнее кожа лица защищена от ультрафиолетовых лучей.
Учитывая более короткие зимние дни и меньшее количество солнечного света, может возникнуть соблазн исключить солнцезащитный крем из утренней рутины, но подумайте еще раз: даже зимой вредное UV-излучение может нарушить влагозащитный барьер вашей кожи , что жизненно важно для поддержания здоровья кожи.
Попробуйте наносить слой солнцезащитного крема каждое утро после нанесения увлажняющего крема.
Американская академия ассоциации дерматологов рекомендует использовать солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30.
Кстати, это может быть и легкое тонирующее средство, в основе которого также физические фильтры — оксид цинка и/или диоксид титана.
Biosolis крем солнцезащитный для лица SPF30
Крем для лица "Sun Ray" 35 SPF
Jurassic SPA Тональный крем для нормальной и сухой кожи, светло-бежевый
5. Ночной уход
Ночные процедуры — отличный способ оживить или предотвратить сухость кожи. Поскольку плотные кремы являются более тяжёлыми, их впитывание в кожу может занять больше времени. Поэтому, чтобы избежать на утро отёков, наносите их за несколько часов до сна. У кожи будет достаточно времени, чтобы впитать средство, а смягчающее средство наполнит кожу влагой и маслами, в которых она нуждается.
Очень хорошо, если в состав крема входят пробиотики — это поможет поврежденной коже восстановить барьер значительно быстрее.
Kleona Крем для лица ночной "Облепиха"
Kleona крем для лица ночной "Овсянка"
Если вы наносите крем или баттер на руки или ноги, подумайте о том, чтобы надеть специальные носочки, чтобы не запачкать постельное бельё.
Jurassic SPA крем для тела питательный
Крем-баттер для тела "Интенсивное питание", ночной
Крем-butter для тела Skin Food
4. Скорректируйте свой уход за кожей
Если кожа на лице особенно чувствительна или раздражена из-за сухого зимнего воздуха, вы можете навремя подумать об упрощении процедуры ухода за кожей.
Имейте в виду, что влагозащитный барьер вашей кожи должен быть здоровым, чтобы хорошо реагировать на сыворотки, тоники и другие виды средств с содержанием активов.
Кроме того, если ваша кожа раздражена, она может быть более чувствительна к таким ингредиентам, как ароматизаторы.
Это означает, что средства, которые обычно не доставляют дискомфорта на вашем лице, могут превратиться в раздражители.
Старайтесь, чтобы ваш уход за кожей был простым: очищающее молочко, тонер/тоник и крем .
Как только вы почувствуете уверенность в том, что влагозащитный барьер вашей кожи здоров, вы можете постепенно включать другие процедуры и ингредиенты в свой уход.
5. Используйте увлажнитель и мойку воздуха
Хороший увлажнитель может быть особенно полезным, когда отопление в помещении включено в зимние месяцы. Наличие большего количества влаги в воздухе может действовать как естественный увлажняющий агент, который, в свою очередь, может предотвратить и уменьшить потерю влаги, а следовательно, и сухость кожи. А если у прибора есть ещё и функция очистки воздуха, то это вдвойне хорошо: воздушный поток очищается и нейтрализуется от различных загрязнений, которые могут особенно неблагоприятно сказываться на коже с нарушенным барьером.
По данным Harvard Health Publishing , настройка увлажнения на 60% зимой может пополнить запасы влаги в верхнем слое вашей кожи.
6. Снизьте температуру воды
Горячий душ или ванна в конце холодного зимнего дня особенно успокаивают и согревают. Но по данным Медицинского колледжа Бэйлора, горячая вода может способствовать вымыванию естественного жирового барьера с вашей кожи быстрее, чем теплая вода (которая обычно составляет около 37 ° C).
Кроме того, будьте осторожны, когда вы вытираете кожу после купания или душа. Вместо того, чтобы энергично растирать кожу, аккуратно промокните ее мягким полотенцем, чтобы часть влаги увлажнила верхний слой кожи. Для волос лучше вообще использовать шелковое полотенце или тюрбан.
7. Поменьше пользуйтесь отшелушивающими средствами и скрабами
Отшелушивание, которое помогает удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности кожи, может помочь вашей коже выглядеть гладкой и сияющей. Но можно повредить кожу, если делать это слишком часто или использовать неправильные продукты.
Если ваша кожа выглядит сухой или шелушащейся, вы можете выбрать мягкий атравматичный энзимный эксфолиант, а не физический скраб. Жесткие скрабы с крупными частицами могут с большей вероятностью нарушить влагозащитный барьер вашей кожи и нанести вред.
Если ваша кожа потрескалась, воспалилась или раздражена, возможно, лучше вообще избегать отшелушивания, пока кожа не заживет.
Sativа Активный энзимный пилинг №100
4Fresh Beauty пудра для умывания "Энзимная", очищающая
Smorodina пудра для умывания "01 Enzim Face Cleancer", энзимная
Jurassic SPA пилинг кислотно-ферментативный, для чувствительной кожи
Natura Siberica пудра энзимная для лица, для всех типов кожи
8. Попробуйте добавить окклюзионные средства в свою рутину
Если вы обнаружите, что смягчающих ингредиентов недостаточно для заживления сухой кожи, можно подумать о включении окклюзионных ингредиентов в свой ежедневный уход за кожей.
Окклюзионные ингредиенты создают физический барьер для удержания влаги в коже. Примеры окклюзионных ингредиентов включают:
- масло ши
- какао-масло
- масло шиповника
- масло жожоба
- сквалан
- ланолин
(прим. Вазелин и минеральное масло также являются окклюзивными компонентами, но лично я не рекомендую использовать нефтехимические компоненты в уходе за кожей).
Лучший способ включить эти продукты в свой распорядок дня — наносить их один или два раза в день после базового ухода.
Levrana Сыворотка для лица cквалан
Natura Botanica бальзам для тела защитный с ланолином, детский
Мико Масло шиповника, косметическое, organic
9. Здоровье кожи изнутри
Еще один ключевой шаг к тому, чтобы ваша кожа была здоровой и сияющей, — следить за своим рационом. Недостаточное потребление жидкости может повлиять на внешний вид вашей кожи, а также сделать её более восприимчивой к пересыханию.
В дополнение к тому, чтобы улучшить свой уровень гидратации, вы также можете сосредоточиться на употреблении в пищи и продуктов с высоким содержанием антиоксидантов вроде полипренолов и омега-3 жирных кислот .
Эти питательные вещества могут защитить ваши клетки от вредного воздействия окружающей среды и помочь вашему телу вырабатывать здоровые клетки, в том числе клетки кожи.
10. Выбирайте нераздражающие ткани
Важное правило при решении любых проблем с кожей — избегать ношения жестких материалов. И сухая кожа не исключение. Если кожа на вашем теле очень сухая, попробуйте носить свободную, удобную одежду из натуральных тканей, чтобы снизить риск дополнительного физического раздражения.
Также избегайте стирки одежды агрессивными средствами. Ищите моющие средства, разработанные для чувствительной кожи, которые, скорее всего, не будут содержать большого количества химикатов и ароматизаторов.
11. Не забывайте про перчатки
Перчатки — это идеальный физический барьер против негативных факторов окружающей среды, которые могут негативно сказаться на здоровье кожи рук.
Чтобы защитить руки, надевайте теплые перчатки, когда выходите на холод и используйте пару силиконовых перчаток, когда моете посуду.
Ограничение контакта сухого воздуха и горячей воды с кожей поможет сохранить кожу рук гладкой и увлажненной.
Когда обратиться к врачу
Хотя многие домашние средства могут помочь в борьбе с сухостью кожи, важно обратиться дерматологу, если симптомы сухости кожи ухудшаются или не улучшаются.
Врач составит рекомендации по методам лечения, предназначенным индивидуально под ваш случай.
Будьте здоровы и прекрасны.