1. Шаг
1, согласие (помогающие утверждения и аффирмации)
•Я принимаю происходящее как факт.
•Я отдаю себе отчёт в том, что моё воображение может искажать реальность по причине моих травм, страхов и стереотипов.
•Я готов действовать по ситуации, выбирать для себя наиболее подходящий мне сценарий, извлекать опыт и пользу из своего положения. •Я готов видеть возможности и опираться на них.
•Раз я есть, значит я достоин быть.
•Здесь и сейчас наиболее значимо, чем было и будет. Будет наиболее значимо, чем было.
•Было для опыта. Есть для возможностей, роста, благодарности и радости. Будет для веры в лучшее и большее.
•Меняется и уходит всё, как только теряет свою актуальность и пользу. •Тревога и контроль делают только хуже.
2. Шаг
2, работа с причиной
•Что привело меня к данной ситуации?
•Что послужило первопричиной моих действий, которые привели меня к этому сценарию?
3. Шаг
3, работа с настоящим
•Что не так и почему?
•Что так и почему?
•Что удерживает меня в данном сценарии?
•Причины, оправдывающие мои страхи и мотивы?
•Причины не оправдывающие мои страхи и мотивы?
•Чего я действительно хочу и почему?
•Что необходимо для осуществления моих желаний?
•Как я могу расслабиться и получать удовольствие от жизни уже здесь и сейчас?
•На что я могу опереться?
•Какие у меня есть возможности в настоящем?
•Что усиливает мои таланты и лучшие качества?
•Что наполняет меня энергией и уверенностью в себе?
Шаг 4, работа с перспективой
•За счёт чего и как я могу проявить свои таланты и сильные стороны?
•На что моё тело откликается приливом сил и хорошим самочувствием? •Если отбросить стереотипы, ограничения и страхи, то чего именно я хочу? Как к этому придти? •Что именно оправдывает мои самозапреты? Как убрать / подкорректировать эти самозапреты?
•Что опровергает мои страхи?
•Какие плюсы мне дало прошлое и конкретная ситуация?
•Какие уроки я извлёк на сегодня?
•Что меня радует?
•Что снимает мои тревоги?
🍀ЖДУ Вас НА Бесплатной Консультаций! nastya-solomonova.tilda.ws