Многие женщины замечают, что с началом менструации на весах появляется несколько лишних килограммов. Когда месячные заканчиваются, вес возвращается к прежним показателям. Врачи относят такие колебания массы тела к симптомам ПМС, обусловленным изменением уровня гормонов.
Из статьи вы узнаете:
- что происходит с гормональным фоном перед началом месячных;
- насколько сильно может увеличиться вес перед менструацией;
- когда именно масса тела снова уменьшится;
- можно ли предотвратить увеличение веса в эти дни.
Что происходит с гормональным фоном перед началом месячных
Во-первых, снижается уровень прогестерона, а это провоцирует:
- задержку воды в организме;
- снижение активности кишечника;
- снижение работоспособности, сонливость.
Кроме того, сокращается выработка серотонина, способствующего поддержанию хорошего настроения. А плохое настроение может стать причиной усиленной тяги к сладкому – шоколадкам, пирожным, мороженому.
Насколько сильно может увеличиться вес перед менструацией
Какую-то определенную цифру назвать не получится, поскольку многое зависит от особенностей организма каждой конкретной женщины и от того рациона, которого она придерживается.
В среднем за счет отеков, спровоцированных задержкой жидкости в организме, женщина поправляется на 2-3 килограмма. И это абсолютно нормально. Если колебания более значительны, нужно обратиться за консультацией к специалисту, чтобы исключить гормональные нарушения.
Есть и еще один момент, о котором не стоит забывать. Если увлекаться сладким, то есть активно потреблять быстрые углеводы, то дополнительно увеличивается объем жировой ткани, который сам по себе после окончания менструации к исходным показателям не вернется.
Когда именно масса тела снова уменьшится
Масса тела уменьшается не сразу же после начала месячных, а только спустя 3–5 дней. Связано это с тем, что гормональный фон продолжает меняться. Как только месячные прекращаются, вес возвращается к норме.
Можно ли предотвратить увеличение веса
Можно попробовать минимизировать воздействие факторов, провоцирующих появление отеков и газообразование. Врачи советуют:
- воздерживаться от продуктов, которые содержат много углеводов;
- не ограничивать себя в потреблении воды, поскольку при обезвоживании организм старается накопить поступающую жидкость;
- отдавать предпочтение травяному чаю, оказывающему успокаивающее действие (допустим, с мятой);
- для уменьшения отеков добавлять в чай травы, обладающие диуретическим действием (например, брусничный лист).
Если перед наступлением месячных ваше физическое и эмоциональное состояние сильно ухудшается, имеет смысл записаться на прием к акушеру-гинекологу, чтобы обследоваться и пройти курс лечения, позволяющий скорректировать нарушения и улучшить качество жизни.
Если у вас появились вопросы по поводу увеличения веса и других признаков предменструального синдрома, задайте их нашим врачам в социальных сетях. Записаться на прием к акушеру-гинекологу можно на сайте клиники.
Чтобы не пропустить интересные и полезные материалы о репродуктивном здоровье, подпишитесь на канал Нова Клиник.
Информацию об услугах клиники и акциях вы можете получить на сайте nova-clinic.ru.
Телефон для записи на консультацию: +7 (495) 132-01-98.
Вас может заинтересовать: