Ольга Никитина - психолог, сексолог продолжает отвечать на вопросы из нашей рубрики "Задай вопрос сексологу".
Продолжаем благодарить всех оставивших вопросы в комментариях и приславших их на нашу почту zhenskayablogika@yandex.ru. Мы очень признательны вам за смелость и доверие!
Сегодня наш эксперт ответит на вопрос про разные потребности в сексе:
Что же делать, если вам хочется чаще секса, чем вашему партнёру/партнерше?
Разные потребности или сексуальная дисгармония в паре.
Начнём с того, как было раньше? Было ли раньше всё ок, или эти потребности с начала отношений были разными, но в период влюблённости это было не так важно?
Если раньше вы совпадали, а сейчас начался рассинхрон, то стоит обратить внимание на изменившиеся условия, что именно поменялось: состояние здоровья; загрузка на работе; роли в семье, например, появился ребенок; обстановка, например, переехали в другую квартиру с другой слышимостью; участились конфликты по вопросам не связанным с сексом; секс стал рутинной обязанностью, у вас поменялись цели и ценности, и т.д.
Если изначально были разные потребности, но сейчас они стали более очевидны, т.к. прошёл период яркой влюблённости, то стоит прояснить какие потребности раньше были важнее и почему они отошли на второй план и что сейчас на первом.
В любом случае мы приходим к потребностям, которые удовлетворяются или нет в паре. Что это может быть?
- Потребность в любви и принятии
- Потребность в физическом контакте
- Потребность в эмоциональной близости
- Потребность в физической разрядке
- Потребность в подтверждении красоты и сексуальности
- Потребность соответствовать общепринятым нормам, которые подтвердят, что с вами и вашими отношениями всё ок
- Потребность иметь детей
- Потребность в защите и поддержке
- Потребность исследовать новое
Что именно собрано в вашем желании секса? Какие потребности вы можете удовлетворить другим способом и каким? Например, более частые разговоры о любви и вашей ценности в отношениях, закроют первую потребность. А если вам хочется физического контакта, то регулярные обнимашки, вместе поскакать-побеситься, совместно принимать ванну, делать друг другу массаж и т.д., могут закрыть эту потребность.
Потребность в эмоциональной близости можно реализовать, если устраивать регулярные посиделки/полежалки/прогулки с обсуждением того, что у каждого у вас происходит в жизни, без дежурных фраз и ответов, но с достаточным обсуждением всех тем.
Физическую разрядку вы можете получить без привлечения партнёра, через спорт или мастурбацию.
Комплименты и флирт с вашим партнёром подтвердят вашу красоту и привлекательность.
Все нормы в сексуальной жизни являются всего ли ориентирами, а не абсолютами и могут не подходить конкретно вашей паре в определенный момент, поэтому важно, чтобы вам обоим было хорошо, а что пишут в журналах и на просторах интернета оставить там.
С детьми вопрос более объёмный и его можно обсудить отдельно.
Защиту и поддержку можно получить через совместные дела и заботу в мелких делах, например, в перераспределении домашних обязанностей, совместном отпуске и тд.
Путешествия, обсуждение неожиданных тем, новое хобби и тд помогут удовлетворить исследовательский интерес и откроют и вас и партнёра с неожиданных сторон.
И когда вы разобрались с собой, вы можете выйти на диалог с партнёром, в спокойной обстановке рассказать, используя "я-высказывания", чего вам хочется и примерами как это можно получить. Обсудить с партнёром, чего бы хотелось ему, какие варианты нового поведения он готов попробовать, либо его варианты. Дайте так же и партнёру время на обдумывание, вы вышли на разговор подготовленной, а ему может потребоваться время на подумать. Универсальных рецептов нет, это всегда совместный творческий процесс.
Если же секса больше/чаще хочется партнёру, то вы начинаете с разговора, и совместного выявления потребностей, чего хочет партнёр и совместно выбираете варианты, как можно удовлетворить эти потребности. Не забывайте и про ваши потребности тоже.
Важно! Никого нельзя заставлять, не важно заниматься сексом или обниматься, или говорить каждый день о любви, это будет насилием, которое скорее разрушит отношения, чем поможет им. И помните, что пробовать новое может быть не только интересно, но и страшно, и для приобретения новых привычек требуется время, не отчаивайтесь, если с первого раза не удалось найти идеальную схему, когда все удовлетворены, вы сделали большой совместный шаг и начали разговаривать, а со временем в диалоге вы сможете решить многие вопросы про секс и не только. Эту же работу вы можете проделать и совместно со специалистом, но почему бы не попробовать начать самостоятельно?
Подписывайся на наш канал, ставь лайк, чтобы не пропустить следующие ответы на вопросы!