Завтрак всегда должен быть вкусным, ведь он задает настроение на весь день. В Правильном питании на завтрак рекомендуется есть кашу, любую, овсяную, рисовую, гречневую, пшенную, какая вам нравится. Но многие не любят кашу, и не представляют как ее можно есть на завтрак. Поэтому и стали появляться такие рецепты как овсяноблин, рисовый блин, кексы из рисовой муки, оладьи из овсяной муки, это и есть замена каши, та же крупа в перемолотом виде только приготовлена немного по-другому)
Сегодня поделюсь с вами рецептом вкусного и быстрого бананового кекса.
Для одной порции (КБЖУ - 347/13.8/8.1/58.1) понадобится:
- Банан - 80 г
- Молоко 2,5% - 40 г
- Овсяные хлопья - 45 г
- Яйцо - 1 шт
Рецепт приготовления:
Для начала банан нужно размять вилкой до состояния пюре.
К банану добавляем яйцо, молоко и все тщательно перемешиваем.
Добавляем овсяные хлопья, можно целые, можно перемолоть, или 50/50.
Все перемешиваем и получаем тесто.
Перекладываем тесто в форму для запекания или в маленькие формочки. И ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут.
Кексики готовы!
Приятного аппетита!
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях, отвечу!