Канун Нового Года – время волшебства и магии. Мы верим (и правильно делаем), что в этот период сбываются самые сокровенные мечты. Мы загадываем желания, исполнения которых обязательно приведет к позитивным изменениям в нашей жизни. Но каким бы волшебным ни был конец декабря, любые изменения невозможны без нашего участия.
К сожалению, постановка перед собой целей по реализации желаемого зачастую ведет нас не к радости, а постоянному стрессу.
Каждый Новый год многие из нас принимают решения, призванные сделать нашу жизнь лучше. Однако слишком часто эти новогодние обещания не приводят к достижению поставленных целей, а заставляют испытывать нас только стресс. Вот три основные причинам:
- Наши желания нереалистичны. Нужно отдавать себе отчет в реальности происходящего и человеческих возможностях в целом. Невозможно похудеть к Новому Году за пару недель, например, на 20 килограмм. Чтобы не испытывать стресс вместо радости при реализации желаемого, цель, прежде всего, должна быть достижимой. Для приведения тела в отличную физическую форму, лучше бы дать себе побольше времени и поставить реальную задачу. Например, я буду заниматься спортом/физической активностью 20 минут в день. Наш мозг устроен так, что получает удовольствие от того, что реализует запланированное. Таким образом, каждый день от реализации поставной цели вы будете получать удовольствие, и, без сомнения, через какое-то время соблюдения собственного плана, избавитель от лишних килограмм.
- Наши желания зачастую непродуманны. Это значит, что мы должны представлять себе хотя бы примерный план достижения поставленной цели. Если решили написать книгу, как минимум нам нужна тема и понимание структуры будущего шедевра.
- Желания (цели) на самом деле не доставляют нам удовольствия. Такое происходит, когда желания продиктованы другими людьми и являются чужими. Или же мы полагаем, что какие-либо изменения должны по какой-то причине прийти в нашу жизнь, но на самом деле нас и так все устраивает. Например, девушка вегетарианка ставит своему партнеру задачу тоже перейти на растительную пищу, мотивируя тем, что это добавит парню здоровья. Но партнера то все устраивает… и шашлыки с друзьями и баварские колбаски с пивом… Он будет страдать и испытывать стресс, добиваясь чужой и лишенной удовольствия цели.
Прежде, чем ждать волшебства от Нового Года и самих себя, важно все обдумать.
Цель, которая позволяет с комфортом дополнить свои будни маленькими шагами к большим свершениям, намного гуманнее и позволяет быть добрее к себе, а не испытывать чувство вины и внутренние терзания за то, что опять не построил египетские пирамиды за короткий срок. Искусственно созданная временная шкала несет больше разочарований, чем конструктивности решения вопроса. Не позволяйте разочаровывайтесь в себе. Отрегулируйте цели и дайте себе еще один шанс.
Постарайтесь понять, что действительно приносит вам радость, каких желанных целей вы будете достигать с удовольствием в 2023 году, что сделает вас по-настоящему радостным, здоровым и успешным.
А если сложно разобраться в своих желаниях и целях самому, то есть всегда мы – психологи. Волшебники, помогающие вам исполнять самые заветные желания и мечты.)
Подписывайтесь на канал "Спросите Лимбург!" чтобы не пропустить увлекательное в мире психологии и выход моего нового телеграмм канала, где будет еще интереснее.
Ваша Лимбург!
#спросителимбур #психология #всепросто #всетыможешь