ПРИНИМАЙ СВОИ ЭМОЦИИ КАК ДАННОСТЬ
Причиной наших эмоций являются события происходящие вокруг. Но эмоции то твои, а значит ты можешь их контролировать. Сначала может быть сложно отследить, что стало причиной. Поймал себя на том, что настроение резко ухудшилось? Остановись. Оцени, соответствует ли твоя реакция ситуации.
ОТСЛЕЖИВАЙ ИСТОЧНИК ПЕРЕЖИВАНИЯ.
Почему это меня тревожит? Что мне даёт это волнение (выгода).Не так важны ответы как переключение внимания. Пока будешь думать, успокоишся и состояние улучшится.
БУДЬ СОБОЙ.
Банально, но крайне важно. Быть позитивно-активным-весельчаком 24/7 это не реально и не нужно. Все мы живые люди. Злиться, грустить, переживать - это НОРМАЛЬНО. Разреши себе быть собой. Проживай ВСЕ свои эмоции экологично.
Остались вопросы? Пиш