⠀
Поговорим об Омега - 3 полиненасыщенных жирных кислотах, которые не вырабатываются организмом. Их необходимо получать с пищей❗️
Её образуют:
✅Альфа-линоленовая кислота (АЛК) ALA
✅Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) EPA
✅Докозагексаеновая кислота (ДГК) DHA
⠀
РЫБИЙ ЖИР И ОМЕГА-3 РАЗНОЕ❗️
Жир получают из тканей рыбы. Рыбий жир проходит минимальную очистку, содержит не большое количество омега-3, но высокую концентрацию примесей и тяжелых металлов.
⠀
Поэтому, лучше приобретать не рыбий жир, а Омега-3,которая проходит очистку от примесей и на выходе мы получаем концентрат с высоким содержанием ЭПК И ДГК.
⠀
Функции:
🔹Повышают чувствительность к инсулину (при диабете 2 типа, лишнем весе, особенно важно дополнительно принимать Омегу-3)
🔹Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергии и аутоиммунных заболеваний.
🔹Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость).
🔹Повышают иммунитет и тд.
⠀
🔥ALA - альфалиноленовая кислота.
Содержится: семена чиа, льняное масло, соевые бобы, рапсовое семя (канола), горчичное, рыжиковое масла, грецкие орехи, рыба, шпинат
Из нее образуется менее 1% EPA и DHA
⠀
🔥EPA и DHA - кислоты, без которых не будет нормального функционирования всех систем организма.
Источники: сельдь, сардина, семга, мойва, морская корюшка, камбала, горбуша, ставрида, угорь
⠀
Из еды можно получить норму Омега-3, если ежедневно давать ребенку различные семена, жирную рыбу и заправлять салаты маслами.
⠀
НОРМЫ ОМЕГА - 3 ДЛЯ ДЕТЕЙ см. в галерее⏩
⠀
Если ваш ребенок НЕ потребляет ежедневную норму, нужно принимать в качестве добавок❗️
ОМЕГА-3 имеет серьезные побочные эффекты, поэтому препарат и дозировку должен назначать только врач❗️
⠀
Особенно в случаях:
🔹️Индивидуальная непереносимость
🔹️Геморрагический синдром - васкулит, заболевания крови
🔹️Патологии печени и почек
🔹️Заболевания ЖКТ
🔹️Избыток витамина Д
🔹️Перенесение операции
⠀
Неправильный прием омега-3 вызывает тошноту, рвоту и КРОВОТЕЧЕНИЯ❗️
⠀
В карусели найдете, отличные саплименты для детей🌺
Запись на консультацию по подбору саплиментов, восполнению, нормализации анализов в личные сообщения ❤️
Даете ребенку омега-3?⤵️
