Дети всегда ждут новогодних праздников: каникулы, каток, подарки, конфеты… А для взрослых же характерна предновогодняя хандра.
Причин у нее много. Человек не в силах осуществить все планы, которые он строил на грядущий год. А это разочарование: опять ничего не успел. На настроение и тонус влияет погода и недостаток солнечного света, дедлайны, которые всегда есть перед новым годом, усталость.
А многие переживают из-за того, что их новый год будет не таким, как у друзей. Или у тех, за кем они следят в социальных сетях. Кто-то будет праздновать на Бали, кто-то в окружении многочисленных родственников. У некоторых этого нет.
И это тоже влияет на настроение. Некоторых пугают и сами новогодние каникулы, пустоту которых нечем занять. Реально ли справиться с новогодней депрессией? Да. Вот несколько путей.
Не стоит стремиться сделать все идеально
Фото в социальных сетях редко отражает реальное состояние вещей. И если любимая актриса или школьная подруга выкладывает шикарные фотографии, это не значит, что у нее все благополучно.
За кадром могут остаться ссоры и нехватка денег. Вот почему праздник нужно делать в своем стиле.
То же касается всех планов, которые так и не удалось осуществить в прошедшем году. Трудно за год выучить несколько иностранных языков и заработать миллионы. Но можно вспомнить все свои достижения и хорошие события.
Лучше делать это в письменном виде. Можно вспомнить не только достижения, но и привычки, которые удалось выработать за этот год. Хвалить себя тоже надо.
Притянуть новогоднее настроение
Настроиться на праздники реально. Так, можно сделать глинтвейн и устроить марафон, посвященный любимым фильмам и мультикам про Рождество.
А еще можно сходить за город или в заснеженный парк. Лучше взять с собой детей или друзей. Неплохим вариантом может стать и поход на каток. Новогодняя ярмарка тоже подойдет.
Поставить реальные цели
Все люди хотят в грядущем году похудеть или отправиться в кругосветное путешествие.
Список целей имеет право на существование, но он должен быть реальным. Можно подробно расписать каждый шаг и продумать планы на каждый месяц.
Взять паузу
Очень тяжело подчистить все хвосты в учебе и работе. А если они накопились за год, то это не очень возможно. Но если взять небольшую паузу, то могут появиться новые силы. Если вдруг появился выходной, не стоит себя нагружать еще больше. Можно просто полежать на диване с любимым человеком. Или в компании любимых сериалов.
Подарки
Многих напрягает нехватка денег и невозможность что-то выбрать. Здесь есть альтернативы. Так, можно вместо большого новогоднего подарка дарить маленькие, но каждый день. И так целую неделю.
Наконец, можно сделать большой подарок себе любимому. То, о чем давно мечталось. А потом поблагодарить себя за него.
Бонус
После праздников многих ожидает второй акт хандры. Нужно приступать к работе. Не стоит слишком много требовать от себя в эти первые рабочие дни. Но и расслабляться нельзя. Лучше делать все шаг за шагом.