👋 Приветствуем вас, дорогие подписчики! Мы продолжаем публиковать книгу "Рефлексы молодости и красоты" Читайте ниже продолжение 👇#рефлексымолодостиикрасоты#технологияздоровоготела. Ставьте лайки и делитесь нашим каналом с друзьями. А мы будем делиться с вами полезной информацией еще больше! Предыдущую часть смотрите по ссылке https://dzen.ru/a/Y5csfILHQColKT55 Поехали...
Безоперационная подтяжка кожи — тибетский самомассаж
Утро после подъема и вечер после пробиотического ужина — лучшее время для проведения самомассажа. Утром делайте его более интенсивно, бодряще, вечером — более плавно, успокаивающе.
Самомассаж не стоит делать при плохом самочувствии либо при активном выделении токсинов (например, после парной или горячей ванны). Помните, что самомассаж активирует кровоснабжение кожных покровов, и вышедшие токсины могут через кожу вернуться в организм.
Будьте аккуратны при самомассаже, когда у вас обострятся сердечные заболевания или язвенная болезнь. Уверяем вас — при настройке режима питания эти заболевания скоро оставят вас в покое, но на первых порах не следует обострять неприятные ощущения.
Тибетский самомассаж проводится в 9 этапов:
• массаж кожи волосистой части головы;
• массаж стоп;
• массаж ног;
• массаж рук;
• массаж спины;
• массаж живота;
• массаж груди;
• массаж шеи и лица;
• «подтяжка» кожи лица. Массировать себя можно сидя на
коврике или стоя. Перед массажем нанесите на тело масло, предварительно немного подогрев его. Лучшие масла для этого — кунжутное, оливковое, из виноградных косточек. Можно использовать готовые масляные коктейли или добавлять в растительные масла несколько капель ароматических масел (лаванду, апельсин, бергамот, можжевельник и др.).
Мышцы спины и конечностей массируйте энергичными движениями вверх-вниз, а суставы — круговыми движениями по часовой стрелке. В каждой зоне проводите 7–10 массажных движений.
Массаж точек проводите по такому плану:
1. Поставьте большой или указательный палец на точку, которую собираетесь массировать.
2. Слегка надавливая на точку, сделайте 5 круговых движений пальцем в этой точке против часовой стрелки.
3. Не отрывая пальца, сделайте 5 глубоких надавливаний на точку.
4. Не отрывая пальца, сделайте 5 круговых движений пальцем в точке по часовой стрелке.
5. Легко постучите пальцем по точке 5 раз (словно легким молоточком).
Когда работаете с точками волосистой части головы, добавьте еще один способ воздействия: поднимите прядь волос над точкой, накрутите ее на палец и сильно потяните вверх, оттягивая слой кожи в массируемой зоне от костей черепа. Повторяете 5 раз.