Есть вещи, которые почти каждый из нас делает постоянно, и которые очень часто провоцируют серьезные заболевания. Почки — «молчаливы», вы почувствуете симптомы, когда будет уже поздно.
Здоровый человек рождается с двумя почками. Основная функция этого парного органа — фильтровать и выводить из тела вредные вещества. Кроме того, почки помогают поддерживать оптимальный баланс электролитов — натрия, калия, кальция. Каждая из почек весит совсем немного, около 160 грамм, но несмотря на малый вес, они выполняют очень важную для здоровья работу.
Однако иногда мы и сами не замечаем, как ежедневно делаем вещи, которые буквально разрушают этот орган. Разберемся, какие распространенные привычки могут навредить вашим почкам.
Читайте также
Обезболивающее
Голова может болеть по десяткам разных причин. У многих людей первая реакция на этот симптом — выпить обезболивающее. Однако важно знать: анальгетики в чрезмерных количествах могут провоцировать почечную недостаточность.
Об этом диагнозе люди нередко узнают случайно — когда сдают никак не связанные с почками анализы или после того, когда ситуация окончательно выйдет из-под контроля. Поэтому не относитесь к анальгетикам как к лекарствам, которые можно пить бездумно, по собственному желанию. Если вы страдаете хроническими болями, то обезболивающее лучше пить по назначению врача — он расскажет о правильной дозировке.
Кстати, перебор с таблетками вредит и печени. Подробнее об этом можно узнать ЗДЕСЬ.
Читайте также
Слишком много соли
Натрий очень нужен нашему организму, однако перебарщивать с ним все-таки вредно. Дело в том, что переизбыток соли в рационе провоцирует развитие гипертонии. Высокое давление в свою очередь увеличивает риск образования камней в почках и усугубляет последствия других болезней.
Если натрия в рационе слишком много, почки и потовые железы не справляются со своей работой, вода задерживается в организме. Это вредит и почкам, и сердцу, и сосудам.
Коварство соли в том, что она уже есть в составе многих продуктов, которые мы едим каждый день: в хлебе, сыре, кетчупе, колбасе. Поэтому внимательно читайте состав готовых продуктов — и старайтесь не добавлять слишком много натрия в свою пищу.
Читайте также
Вода и обезвоживание
Человек без воды долго не протянет. Для работы почек она особенно важна по трем причинам:
вода помогает сохранить баланс электролитов в теле и помогает избавиться от токсинов и других вредных веществ;
вода помогает сосудам проводить кровь до почек, снабжать кровь полезными веществами и кислородом;
вода помогает защитить ваши почки от образования камней, снижает риск бактериальных инфекций в мочевыводящих путях.
Достаточное количество жидкости помогает почкам очищать кровь, а вот если воды слишком мало, то почки начинают задерживать воду. Это может спровоцировать закупорку почечных канальцев миоглобином, пишет Asharq Al-Awsat.
Вроде бы все знают, как важно пить воду, но мало кто пьет ее в достаточном количестве. Базовая или минимальная потребность в жидкости — это 30 мл на 1 кг нормальной массы тела в сутки. При этом рекомендованное врачами соотношение воды к другим жидкостям в течение дня — 70 к 30.