Книга написана про актуальную проблему современности простым и доступным языком с примерами из жизни автора и практической его деятельности. Читается книга очень легко, систематизирована на разделы от странице к странице переходишь к новой информации. К слову, книга имеет значительный объем информации и, как в хорошем романе, постепенно тебя разогревает и готовит к самому главному, которое было раскрыто в последних разделах, где по-настоящему были описаны основные механизмы профилактики и борьбы с застенчивостью.
Зачастую застенчивость не имеет хронического синдрома, с ней можно работать: "...гораздо большей степени она может вызываться отсутствием определенных социальных навыков или недостатком опыта в их применении". Быть застенчивым - это иметь трудности для сближения с людьми по причине робости, осторожности и недоверия. Но и это не приговор, так как застенчивость возникает из-за того, что люди просто не знают как себя вести в тех или иных ситуациях. "Они не знают, как завести разговор, попросить прибавки к жалованию или ответить на вопрос учителя". Как и в любой другой проблеме, тут также есть плюсы: "...преимущество застенчивости в том, что человек становится разборчивее в своих взаимоотношениях с другими". Это не стоит забывать и поможет человеку ценить свои индивидуальные личные качества.
Конечно застенчивость в человеке видно всегда, это замкнутость, избегание действий, которые могут приводить к вниманию на человека. "Слово «замкнутость» лучше всего выражает нерасположенность застенчивого человека к общению с другими. Замкнутость — это нежелание разговаривать до тех пор, пока тебя к этому не подтолкнут, склонность к молчанию, неспособность говорить свободно".
"Так как застенчивый человек предпочитает оставаться незамеченным, он постоянно подавляет в себе множество мыслей и чувств и старается избегать действий, способных привлечь к нему общее внимание". Поэтому все эти отрицательные стороны застенчивости нужно во-первых знать, во-вторых с ними бороться, ну и в-третьих не паниковать и принимать себя таким какой есть. "Однако просто привить стесняющемуся в обществе человеку навыки общения еще недостаточно. Нужно укрепить в нем уверенность в себе и развить в нем чувство собственного достоинства".
Однако часто застенчивые люди становятся замкнутыми, один на один со своими проблемами. Также загоняются на пустом месте, придумывают лишние и ставят на себя клеймо непонятных ярлыков. Из всего этого, естественно, достаточно тяжело выбраться без помощи других. "...признания, в конце концов, собственной неполноценности: «Я застенчив», «Грош мне цена», «Я не смогу этого сделать», «Хочу к маме!»".
А ведь самооценка очень важный фактор при формировании личности и представления о себе. Обязательно нужно тренировать доверие к миру (позитивное мышление), т.е. благосклонно относится ко всему происходящему, что возникает в судьбе. "Неумение попросить помощи — одно из наиболее серьезных: проявлений застенчивости".
Но опять же это все не приговор, чтобы побороть в себе застенчивость нужно быть гибким и планомерно идти к своей цели. Не надо запариваться на лишнем, заморачиваться о своем внешнем виде. "...кто гнется, а не ломается, могут развить в себе должную уверенность и использовать ее для того, чтобы завоевать себе значимое место в обществе".
Главное лекарство здесь это помощь окружающим, т.е. теплое дружеское внимание - "Это лучшее противоядие против застенчивости". Только с помощью искренней приветливости позволит раскрыться человеку. "Застенчивый человек часто становится искреннее, если другой проявляет теплоту и готовность общаться, помимо поверхностной улыбки и формального приветствия".
Главная проблема застенчивого - это беспомощность, поэтому совокупность факторов может привести к трагическим последствиям. "Они приводят к расстройствам, наносят вред и даже являются причиной сумасшествия. Это личные и социальные проблемы: безличностный секс, алкоголизм и насилие". "Застенчивый человек беспомощен, он не способен вести диспут, строить планы примирения. Чаще всего он подчиняется, уступает, встает, уходит, делает то, что от него требуют, хотя и неохотно. Для некоторых этот цикл повторяется снова и снова. Обида накапливается, соединяется с другими сильными эмоциями и в один прекрасный день...".
"Самопонимание, это первый шаг к позитивным изменениям". Изучайте свое состояние, интересы, жизнь и это все покажется настолько интересным, что захочется поделится своим миром с окружающими. Рискуйте на пути в изменениях, не бойтесь, это поможет избавиться от лишних мыслей.
Ну и в продолжении вышесказанного в книге приведены пятнадцать шагов к уверенности в самом себе, вот одно из них: "Определите, что является основой вашей личности. При помощи анализа собственного прошлого определите, какие личные связи и принятые решения заставили вас жить именно так, как вы живете. Старайтесь понять и простить тех, кто вас обидел и не помог, когда вы в этом нуждались, простите себе свои ошибки, грехи, неудачи и прошлые колебания. Постоянно хороните все негативные воспоминания, но только после того, как тщательно извлечете из них все полезное для себя. Помните — пока в вас живут плохие воспоминания, они владеют вами. Немедленно выселите их. Заселите комнату памяти прошлыми успехами, даже если их мало". Получайте удовольствие от общения с интересными людьми. Помните скука и пассивность больше утомляют человека, чем изнурительная работа. Только движение, только вперед.
Не забывайте про помощь окружающим своим примером. Творчески подходите к решению проблем. Помогайте близкому человеку эмоционально, вселите уверенность, избегайте экспертных оценок. "Подталкивайте других, будьте щедрее на комплименты, даже если только предполагаете в детях положительные качества. Но никогда не перегибайте палку, так как фальшивые комплименты, подобно накрахмаленному нижнему белью, всегда видны". "Найдите время развить в человеке чувство необходимости доверия и покажите, что вы принимаете его целиком — со всеми достоинствами и недостатками. Вселяйте в него уверенность и оказывайте ему эмоциональную поддержку".
Таким образом, книга дала много новых советов для личного развития. Сценарий книги постепенно разгонял и вовлекал в главную свою тему. И в последней главе как раз таки и расписаны приемы по улучшению самого себя. Отмечены простые шаги, которые побуждают к действию застенчивого человека, которые обязательно ему помогут. Книга может быть также интересна и коучам, которые помогают людям в раскрытии своего потенциала, в том числе можно им будет найти много практических задач и советов. Книга содержит такой очень полезный раздел как "Помощь окружающим". Мы и общество это одно целое. Зачастую люди на придают значения своим действиям, которые влияют на окружающих. Книга раскрывает приемы правильного человеческого общения, содержит приемы позитивного общения в группе и наедине с самим собой, на работе и дома.
"Вы — венец миллионов лет эволюции нашего вида, венец мечты ваших родителей и замыслов Господних. Вы являетесь уникальным индивидуумом, активным актером на жизненных подмостках, способным оказывать непосредственное влияние на события. Вы можете изменить весь ход вашей жизни, если захотите этого. Если есть уверенность в себе, то неурядицы обернутся вызовами, брошенными вам жизнью, а вызовы — победами".