«Ну зачем! Зачем это всё куплено?!» вы задавали себе когда-либо такой вопрос? Сами того не замечая, мы покупаем много вещей, совершенно не задумываясь о том, нужны ли они нам в действительности на данный момент. Обычно целью бесконтрольных покупок, бессознательной тратой своих ресурсов или времени, является наше желание улучшить своё психологическое состояние.
Ониомания (от греческих onios — для продажи, mania — безумие) — это навязчивое влечение делать покупки, не учитывая необходимость и последствия, в невероятных количествах, наблюдается у человека при стрессовых состояниях и не только.
Как и любая зависимость, ониомания имеет 5 основных этапов развития:
— формирование;
— привычка;
— растворение;
— зависимость;
— разрушение своего Я.
Впервые феномен ониомании был описан немецким психиатром Эмилем Крепелином, который и предложил этот термин в 1909 году. На данном этапе развития ониомания является актуальной проблемой в современном мире и внесена в международную классификацию психических расстройств.
Зачем мы совершаем ненужные покупки, даже если это отрицательно сказывается на других сферах нашей жизни?
Подобно любой другой зависимости, это один из основных способов справиться со стрессом, заполнить душевную пустоту, наполнить себя положительными эмоциями, на некоторое время убрать тревожное состояние из жизни.
Так же причинами ониомании могут быть :
— жажда адреналина;
— дефицит внимания, чувство одиночества;
— неадекватно заниженная самооценка;
— неудовлетворённая потребность в любви;
— низкий уровень саморегуляции.
Как человеку понять, что у него ониомания?
Часто зависимость от покупок проявляется некоторыми из следующих симптомов:
— устойчивое и постоянное желание покупать новые вещи;
— поход в магазин без чёткого желания найти что-то конкретное;
— увлечение модными интернет ресурсами;
— желание купить товар без объективной причины; — чувство апатии без регулярного посещения торговых заведений;
— покупки используется как средство борьбы со стрессом;
— превышение своих материальных ресурсов на шопинг и погружение в долги;
— чувство сильной радости и эйфории после покупки чего-то нового;
— чувство разочарования и опустошения после ненужной покупки, но продолжение следования привычке;
— сложности с контролем своих эмоций при попытках прекратить ненужные покупки. В некоторых случаях, начав управлять своим поведением при покупке основного объекта, ониоман (шопоголик) неосознанно начинает переключаться и скупать другой предмет, пытаясь удовлетворить свою открытую потребность.
Что можно предпринять для самопомощи зависимости от покупок?
— Когда вы чувствуете себя одиноко и вам грустно, задумайтесь о том, что за пустоты в жизни вы пытаетесь заполнить походами по магазинам. Осознайте свои внутренние проблемы, а не откупайтесь от них в очередном магазине одежды.
— Старайтесь пользоваться наличными, закройте кредитные карты, начните обучаться навыкам финансовой грамотности.
— Перед тем как пойти в торговый центр составьте список покупок. Развивайте в себе привычку писать списки реально необходимых вещей.
— Если вас одолевают печальные мысли, попытайтесь их развеять на свежем воздухе в парке, а не в торговом центре.
— Во время желания приобрести какую-либо новую вещь , вернитесь в настоящий момент задав себе вопрос: «Действительно ли мне необходима вещь, которую я собираюсь приобрести?»
— Если большинство ваших покупок имеют характер онлайн-шоппинга, не спешите оплачивать товар сразу. Положите желаемое в корзину и подержите его там минимум три дня. Таким способом вы даёте себе время на осознанный выбор.
Если проблемы с шопингом носят хронический характер, обратитесь за помощью к специалисту, пройдите индивидуальную или семейную психотерапию , которая проводится со всеми членами семьи, а также можно найти психологические тренинги, которые нейтрализуют зависимость.
--
Автор статьи: Рыбкина Анастасия (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/trata-deneg-na-veter-oniomanija.html