Рассмотрим, как и с помощью чего правильно ухаживать за зубами и ротовой полостью. Какие гаджеты пригодятся для поддержания гигиены рта.
Время чистки зубов
Каждый из нас знаком с главной рекомендацией врача - стоматолога, что зубы нужно чистить 2 раза - утром и вечером. Таким образом, мы снижаем количество бактерий накопленных в течении полусуток, обеспечиваем зубам защиту от кариеса. Время вечернего туалета ротовой полости определенно биоритмами человека. Перед сном, совершив гигиенические процедуры, мы чистим зубы и отходим ко сну. Утренний туалет полости рта каждый волен выполнять в привычной для него последовательности: чистка зубов - завтрак или завтрак - чистка зубов.
При желании, чистить зубы можно после каждого приёма пищи в течении дня. После еды необходимо выдержать паузу 30 мин. Это связанно с воздействием кислот, содержащихся в пище, на зубную эмаль.
Правила выбора зубной щётки
При выборе зубной щётки необходимо руководствоваться несколькими рекомендациями стоматологов:
- Головка щётки должна иметь обтекаемую форму, во избежание травмы ротовой полости.
- Рекомендуемая жёсткость щетинок - средняя или мягкая.
- Удобная не скользящая ручка.
Качество чистки зубов не зависит от того какую щётку вы используете - обычную или электрическую.
Правила выбора зубной пасты
Стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты насыщенные активным фтором. Для взрослых показатель содержания фтора не должен быть менее 1350 pmm, для детей - 1000 ppm. Если в регионе проживания показатели фтора в водопроводной воде являются завышенными, использовать фторированные зубные пасты не стоит.
Правила чистки зубов
- Прополоскать полость рта водой.
- Нанести на зубную щётку малое количество зубной пасты (горошину).
- Начать чистку с внешней стороны зубов, массирующими круговыми движениями.
- Таким же образом очистить жевательную поверхность нижних и верхних зубов.
- Внутренние стенки зубного ряда очистить выметающими движениями.
- Очистить межзубное пространство.
- Очистить щёткой поверхность языка.
- Выдержать 2 мин. экспозиции зубной пасты во рту, для действия её активных составляющих.
- Сполоснуть водой полость рта.
Продолжительность чистки зубов 2 мин.
Вспомогательные средства гигиены рта
Зубная нить - предназначена для очистки межзубных пространств. Рекомендована к ежедневному применению после 12 лет.
Ирригатор - прибор, очищающий поверхность зубов с помощью струи воды. Рекомендуется использовать при установке брекетов и протезов.
Ополаскиватели - используются для удаления неприятного запаха изо рта, укрепления эмали, снятия воспалений со слизистой поверхности.