ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ПО ЛОКАЛЬНЫМ ЗОНАМ. МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает малоподвижный образ жизни, включают в себя: частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности -это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи. Лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями. Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур длительностью, по крайней мере, в неделю, нормализуется сон и значительно повышается работоспособность. Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами: механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения; массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в случае наличия отека (это то, что называется «продуло мышцу»), или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок); благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон; воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов; все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность. Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно. Впрочем, техника выполнения массажа не особенно сложна. Если вы сможете хорошо освоить ее, то у вас появится возможность делать массаж и в домашних условиях. Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Известно, более 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не удивительно, учитывая, что школьные парты, ношение модных рюкзаков и сумок никак не приспособлены для сохранения нормальной осанки. Массаж помогает исправлению осанки за счет расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (рекомендуется выполнять курс 5-10 сеансов). Также считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков. Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания. Показания: усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба); болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами; шейный остеохондроз; травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!); сидячий образ жизни, гиподинамия; нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности. у детей: нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии; вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны); нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства). Хотите навсегда избавиться от сутулости и боли в спине? У вас сидячий образ жизни? Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине? Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени. Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость? Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...