Осень с её богатым урожаем завершилась, но именно сейчас, в сезон простуд, организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Чем питаться и как, чтобы укрепить организм и избежать сезонного авитаминоза? Какие витамины нужны организму и где они содержатся
Осень с её богатым урожаем завершилась, но именно сейчас, в сезон простуд, организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Чем питаться и как, чтобы укрепить организм и избежать сезонного авитаминоза?
Какие витамины нужны организму и где они содержатся
- А: питает кожу, которая страдает от сухого и холодного воздуха, повышает стрессоустойчивость (а осень и начало зимы для многих являются временем если не депрессии, то сезонной хандры), укрепляет иммунитет. Витамин А содержится в моркови, икре, сливочном масле, твороге, сыре и печени (говяжьей и трески).