Сексуальное желание странный предмет - вот оно есть, а вот его нет. С чем связано падение либидо? Почему горячо любимый партнер перестал вызывать привычное “желание”? Можно ли “поднять” либидо? Обо всем этом и даже больше в нашей статье.
Супружеский секрет
Не все счастливые с виду пары и впрямь счастливы в полном смысле этого слова. Зачастую, их неземную семейную идиллию портит отсутствие вполне приземленного сексуального желания. Что интересно, проблемы с либидо чаще встречается у женщин, и на то есть объективные причины.
Механизм “возбуждения” у женщин устроен несколько иначе, чем у мужчин. Если объяснять простыми словами, женщине для нормального либидо требуется сочетание сразу множества факторов:
- хорошее физическое самочувствие
- достаточный отдых и сон
- низкий уровень стресса
- высокий уровень доверия между ней и партнером и так далее.
Если хотя бы один винтик вылетит из этого механизма, физиологического процесса возбуждения не произойдет.
Кстати, отсутствие сексуального желания правильно называется “фригидностью”. Однако, по мнению специалистов, фригидность редко бывает истинной и неизлечимой, и зачастую легко корректируется медикаментозной и психологической терапией.
Природа физиологического возбуждения у мужчин совсем иная. Для женщин “возбудиться” это целый процесс, который полностью завязан на ее эмоциях в данный момент. Мужское влечение возникает легче и более устойчиво, однако тоже может серьезно снижаться из-за проблем на работе или в личной жизни. При этом уровень сексуального доверия между партнерами имеет большее значение для женщины, чем для мужчины.
Низкое либидо не диагноз и не приговор
Мы знаем, как тяжело поднимать эту тему. Не просто тяжело, почти невозможно! Поэтому хотим сказать несколько слов всем нашим читателям, которые испытывают сложности с сексуальным влечением.
- Скачки либидо — это нормально. Либидо полностью зависит от состояния организма, а также от гормонального фона. Это нормально, что в течение жизни желание может временами усиливаться, как в пубертатном периоде, а периодами сильно снижаться.
- С вами все в порядке. Да, снижение либидо может быть условным симптомом патологического процесса в организме. Однако, чаще всего оно снижается из-за более бытовых причин: ссоры, скандалы, неудовлетворенность своим видом или внешностью партнера и так далее. Не хотеть — нормально!
- Разные партнеры — разное влечение. Сексологи отмечают, что и женщины, и мужчины на одном временном отрезке своей жизни испытывают разное влечение к разным людям. Нет, дело не в том, что “только он знает, как меня касаться”, а в том, что к разным людям мы испытываем разное сексуальное желание.
Как понять, что у женщины снизилось сексуальное влечение
Достоверно говорить о фригидности можно только в том случае, если женщина прошла соответствующую диагностику. Тем не менее, есть симптомы, которые ясно указывают на снижение либидо:
- Отсутствие откровенных фантазий, мыслей или желаний, либо они появляются крайне редко.
- Отсутствие сексуального интереса не только к половому партнеру, но и к собственному телу (нет мастурбации или мыслей о ней).
- Раздражение или отсутствие эмоций во время телесного контакта с партнером.
Почему уровень либидо снижается?
Потому, что сексуальное влечение многогранно и зависит от множества вещей как у женщин, так и у мужчин. Опыт, убеждения, образ мыслей, настроение, физическое и эмоциональное состояние, тип работы, вредные привычки — влияние на либидо оказывает буквально все.
Например, если у мужчины появились проблемы на работе, недопонимание с начальством или коллегами, о хорошем сексуальном влечении с его стороны можно забыть. Тоже касается и женщин, если она весь день занята только бытом и детьми, у нее вряд ли останутся силы и желание на интимную близость.
Условно, все проблемы с либидо разделяют на 3 вида причин:
- Физические
Например, прием медикаментозной терапии. Доказано, что компонент антидепрессантов СИОСЗ (селективный ингибитор обратного захвата серотонина) существенно снижает половое влечение вплоть до полного отсутствия, при этом отмена препарата почти сразу его возвращает.
Хронический недосып и накопленная усталость одинаково плохо влияет на уровень либидо и у мужчин, и у женщин. Улучшение условий сна и отдыха не сразу, но постепенно вернут половое влечение к партнеру.
Поскольку сексуальное желание в большей степени зависит от уровня гормонов, в период менопаузы (климакса), беременности и лактации либидо будет снижаться. Никаких мер принимать не нужно, как только закончится гормональная перестройка, желание вернется. В остальных случаях потребуется помощь эндокринолога.
- Эмоциональные
Гнев, обида, разочарование, злость — эти сильные чувства являются врагами хорошего либидо. Невозможно “хотеть”, когда вокруг все рушится. Напряженные отношения с родными, ссоры на работе, недопонимания с детьми — все это существенно снижает сексуальное влечение в принципе. Решить проблему поможет здравый подход к ситуации или обращение к психологу.
По опыту пациентов, зачастую именно накопленные негативные эмоции, которые не получили “выхода” в свое время, являются причиной отсутствия или снижения либидо.
- Партнерские
Будем честны, если отношения дали трещину, появились существенные разногласия и разобщенность, то и либидо снизится. К сожалению, проблемы с сексуальным влечением — частая причина неразрешенных и постоянных конфликтов с партнером. Чем больше ссор без примирения, чем чаще это происходит, тем ниже доверие и сексуальное влечение.
Можно ли поднять либидо?
Почти во всех случаях да, либидо можно поднять на комфортный для человека уровень. Если у вас снизилось половое влечение к партнеру, но отношения устраивают, рекомендуем:
- Пройти обследование у эндокринолога. Специалист назначит специальные анализы, которые расскажут, в норме ли ваши гормоны.
- Отказаться от бесконтрольного приема антидепрессантов. Если вы испытываете тревогу или беспокойство обратитесь к врачу-неврологу. Специалист подберет подходящий успокаивающий препарат и дозу, которая не будет снижать половое влечение.
- Взять стресс под контроль. Разумеется, избавиться от него нельзя даже на райских пляжах Бали, но им можно и нужно управлять. В этом могут помочь занятия танцами, йогой и спортом, а также всевозможные дыхательные практики.
- Не пытаться стать “Сашей Грей”, если вы понимаете о чем мы. Каждый человек по природе красив и сексуален, не нужно пытаться из себя лепить человека, которым вы не являетесь. Исследование собственных предпочтений и фантазий приветствуется, можно начать соло и со временем привлечь к этим поискам любимого человека.
- Не соглашаться на то, что есть! Даже если либидо упало “ниже плинтуса” – это не повод соглашаться с ситуацией и опускать руки. Множество пар, которые испытывали проблемы с половым влечением, смогли восстановить близость и собственные отношения.
- Если вам и вашему партнеру комфортно, не стоит ничего менять. Существуют люди, для которых физиологически нормально не иметь или почти не иметь интимной близости.
И помните, все в ваших руках!
Если статья была интересной, ставьте лайк 💜
#секс #либидо #сексуальныеотношения #сексульность #сниженноелибидо