ДОБРОЕ УТРО!))☀️
Как похудеть ,что для этого делать ...тема ,которую можно разбирать и мусолить БЕСКОНЕЧНО ..)..❤️
Приближаясь к новогодним застольям )))⭐️⭐️⭐️
ОБСУДИМ 🧘🏽♀️
способы как оставаться в своей форме и НЕ набрать много лишнего ))
1)ПЕЙ ВОДУ !🧊
Каждому человеку необходимо совершенно разное количество воды. Конечно, не меньше 1 литра в день.
Бездумно накачивая себя водой вы можете получить отеки, вымывание солей, а, следовательно, увеличение объемов и веса. Слушайте свой организм,ЕСЛИ понимаете что в своем ритме забываете ,про это!!!
..на данный момент есть куча приложений ..которые рассчитывают НУЖНОЕ ИМЕННО ВАМ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ,НАПОМИНАЮТ,еще и оповещение придет ))...проверенно ДЕЙСТВУЕТ!
2)ДВИГАЙСЯ!🤸🏽🧗♀️🤽
ДА-ДА банально .Это правило должно стать девизом для каждого человека. Движение - жизнь и это не пустые слова! Все беды и проблемы со здоровьем начинаются там, где отсутствует движение. Не важно что это, посещение спортзала или просто длительные пешие прогулки. Если у вас в жизни присутствует достаточно движения, шансы на стройность многократно увеличиваются.
3)ЗАВТРАКАЙ!🍳
ЗАВТРАК - является основным приемом пищи, наполняющим вас энергией на весь день.
Той самой энергией, которую вы должны тратить. Поэтому и завтрак должен быть энергетическим, то есть, богатым углеводами. Но не спешите закидываться тортиком или бутербродами))) Я немного о других углеводах....СЛОЖНЫЕ к примеру (Каша,крупы,цельнозерновой хлеб)
4)ДОЛОЙ ГАЗИРОВКУ !🫖
Навсегда )))
Просто ДОЛЖНА ЗАБЫТЬ что существуют сладкие и газированные напитки (минералка исключение ,но ее к сладким и не отнесешь ))))
ОТКАЗАВШИСЬ от сладких газированных напитков, ты в значительной степени облегчишь своему организму и без того непростую задачу поддержания твоей жизнедеятельности!!!
5)ДУМАЙ о ТОМ что ты ЕШЬ🥦🍏🥑🍎🥕🥬🫒
Всегда говорю...то ,что лежит в вашей тарелке ..это вы сами ..если вы сьедатете тарелку картошки фри с кетчупом ..а заедаете ,все это большим куском тортика ...НУ И ПОДОЙДИТЕ К ЗЕРКАЛУ представьте где эта супер ЕДА у вас отложится и Я не только о боках ,животе и целлюлите ,отеки на лице из за большого количества соли,крахмала ...НЕужели ,ВЫ В пользу себя не откажитесь от ЭТОГО!!!
Ты должен понимать, что все, что ты кушаешь, поступает в твой организм в виде веществ и должно быть ПОТРАЧЕНО, иначе это ОТЛОЖИТСЯ.
Есть то, что потратится организмом и принесет ему ПОЛЬЗУ. А есть то, что останется мертвым грузом и осядет в виде жировых отложений в самой неприглядной форме. Даже один и тот же продукт, приготовленный по-разному, может оказывать совершенно разное влияние на процесс пищеварения. ВЫБОР ЗА ТОБОЙ!
