Вредная привычка - это самодержец в нашем уме, который приказывает нам выполнять определенные действия, даже если это противоречит нашим интересам. И если он полностью поработит нашу волю, то это может привести к смерти нашего тела.
Да, да, так и будет, ум быстро поддается чарам удовольствий. Как только он научится извлекать удовольствия из какого-то действия, он будет заставлять вас повторять это снова и снова.
И бесполезно говорить человеку, что это ему навредит, он этого просто не слышит. Запрет только усилит тягу и ум будет жаждать удовольствия ещё сильнее. Как известно запретный плод сладок.
Есть только один способ противостоять вредной привычке - это сила воли, подкреплённая осознанностью. Это именно тот тандем, который может сокрушить любую вредную привычку.
«Привычка, ее не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы» - Марк Твен.
Конечно лучше вступать так сказать в бой в момент зарождения привычки, когда она ещё не пустила свои ядовитые щупальца вглубь вашего сознания. Как говорил Конфуций - “Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра”. Но даже если ум уже поддался искушению, всё равно с помощью осознанности и силы воли человек способен победить эту гадину.
Конечно идеально было бы никогда не пересекать ту линию, когда мы становимся жертвой привычки. Но для этого мы должны отслеживать моменты когда нам хочется повторить какой-то чувственный опыт ещё и ещё раз. Именно это тот самый момент, когда формируется привычка, а это значит, что нужно отказаться от него.
Не нужно тосковать, что отказавшись от удовольствия вы чего-то лишитесь. Если вы чего и лишитесь, то это привязанности, которая может вам в будущем дорого обойтись. Но то, что Вы приобретете будет ценнее любого удовольствия - и это свобода. Свобода от привязанностей - вот где поистине испытываешь непередаваемые ощущения.
Вкусно поесть, сладко поспать, алкоголь, наркотики, увлечение сексом и иные чувственные удовольствия ввергают нас в рабство. Они опутывают наш ум чувственной зависимостью.
А это очень пагубно действует на нас, мы лишаемся душевной радости и впадаем в зависимость от чувств. Но как нам известно удовольствия, получаемые нами через органы чувств, быстротечны и чтобы получить их снова мы должны взамен что-то отдать. И самая распространенная цена - это деньги и здоровье.
Мы должны быть осторожными и не злоупотреблять чувственными удовольствиями, иначе это разрушит наше счастье.
“Путы привычек обычно слишком слабы, чтобы их ощутить, пока они не станут слишком крепки, чтобы их разорвать” - Сэмюэл Джонсон.
Этот афоризм очень точно передаёт смысл того, как чувственные удовольствия перетекают в привычки и порабощают нас.
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
