Позади первые 2 недели, как я взяла себя в руки и начала стройнеть. Что можно сказать по результатам? Объективные замеры показывают:
Результат второй недели
Вес: 73,9 кг (ещё - 1,4 кг)
Объем рук (в самой широкой части): 34,5 см (-0,5 см)
Объем груди: 100 см (-0 см)
Объем талии (в самой узкой части): 80 см (-0 см)
Объем талии (по пупку): 96 см (ещё -2 см)
Объем ягодиц: 106 см (-2 см)
Объем бедра (в самой широкой части): 63 см (-0 см)
Общий результат двух недель
Вес: 73,9 кг (-4,1 кг)
Объем рук (в самой широкой части): 34,5 см (-0,5 см)
Объем груди: 100 см (-0 см)
Объем талии (в самой узкой части): 80 см (-2 см)
Объем талии (по пупку): 96 см (-4 см)
Объем ягодиц: 106 см (-2 см)
Объем бедра (в самой широкой части): 63 см (-0 см)
Объективный вывод
Немного постройнели ручки (да неужели!)), уменьшилась талия, причём больше именно сам живот, немного уменьшились ягодицы (хорошо ли это?). Лишней воды либо нет, либо ее минимум, потому что весы 3-й день показывают одинаковую цифру, а я в начале своего пути.
Субъективный результат
- Повысилась продуктивность тренировки, запала и сил больше
- В зеркале я похудела как будто больше, чем показывают замеры, визуально потерянные сантиметры очень сильно играют роль
- Чувствую, что тело начинает подтягиваться (тело перестало быть мягким тестом, становится по чуть-чуть более упругим как будто)
- Пища, которую я кушаю, приносит мне удовольствие, у меня как будто открываются вкусовые рецепторы
- Анализирую, почему в этот раз я держусь уже 2 недели, и сходить с пути не хочу. Наверное, большую роль сыграло ведение блога, открытость обо всем процессе с другими людьми. Я вам каждому благодарна. Спасибо, что читаете, поддерживайте лайками, комментариями, мне это очень приятно.
Про планы
С сегодняшнего дня я добавляю в свой рацион мясо и рыбу, подробнее писала здесь. Жду обеда, на него я приготовила себе салат с креветками.
В этой связи результаты предстоящей недели могут быть не такими яркими (чисто по весу), но это ещё и потому, что теперь во мне лишней воды нет (или почти нет), в ход пойдёт жир. Организму потребуется снова время, чтобы привыкнуть к новому рациону.
И взвешиваться я теперь буду не каждый день, а по результатам недели. Исключение - анализ тела в зале на ближайшей тренировке. С предыдущего анализа пройдёт 2 недели, и мне нужно понимать, в правильном ли я направлении двигаюсь.
P.S. На тренировку мы вчера дошли, очень продуктивно было, в конце пресс покачала))
А как ваши дела?
Малышка Л.
Поддержите меня подпиской и лайком, пожалуйста!