К разгадыванию кроссвордов многие из нас относятся, как к несерьезному времяпрепровождению. Однако, мало кто знает, что данное занятие является эффективным средством тренировки памяти. Более того, добровольное принуждение к мозговой активности — на деле оказалось более чем эффективным средством при профилактике такого заболевания, как деменция.
Забава удлиняет путь к потере памяти?
Современная наука сегодня предлагает целый комплекс всевозможных тренировок мозга. Он призван если не простимулировать, то поддержать активность мозга и тем самым попытаться избежать возрастного слабоумия. Следуя духу времени, многие из них основаны на компьютерных играх, что зачастую вызывает сложности у пациентов. Да оно и понятно — возраст у большинства из них, как говорится, преклонный.
Согласимся, что привычные для молодежи и людей среднего возраста, мониторы, мышки и тачпады — для пожилых людей составляют большие сложности. А тут при лечении ими еще нужно и управлять. Другое дело — кроссворд с крупным шрифтом, с незатейливой геометрией и с банальной авторучкой или карандашом.
При этом исследования показали, что именно кроссворды часто показывают завидную эффективность при стимулировании мозговой активности, а значит дают шанс защититься от слабоумия.
Наглядным фактом, подтверждающим это, можно привести статистику одного эксперимента. Участники — группа из 100 человек в возрасте 55-95 лет. Диагноз у всех был схож — небольшие когнитивные нарушения без признаков деменции. Половина группы была привлечена к компьютерным тренировкам мозга, а вторая — решала кроссворды средней сложности.
Если не защитить, то хотя бы отодвинуть по времени
Методика эксперимента состояла в сравнении систематических (четырежды в неделю) тренировок мозга и банальному разгадыванию кроссвордов. Продолжительность занятий для обеих групп составляла 30 минут. Результаты эксперимента, длившегося 3 месяца, если не поразили, то удивили специалистов.
В группе, где проводились компьютерные тренировки мозга, было отмечено прогрессирование проблем с памятью, а у тех, кто отгадывал слова — умственные способности не только сохранились, но и показали положительную динамику.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что регулярное стимулирование мозговой активности через решение кроссвордов, если не панацея от проблем с памятью и деменцией, то достаточно простой путь защититься от слабоумия или отодвинуть его по времени.
#медицина #здоровье #здравоохранение #врачи #болезни #образование #учеба #обучение #нмо #аккредитация