Техника самопомощи .
Как выйти из эмоционального спада - «залипания».
🦋Перестаньте думать и размышлять о причинах этого состояния - кто виноват? почему так произошло?
Включите мысли о желаемом состоянии и будущем . Найдите мечту. Поймите, что вы хотите. Прорисуйте или пропишите это.
Перенесите фокус внимания с того, какая вы сегодня, на то какой вы хотите быть завтра.
У оптимистов сбываются их мечты, а у пессимистов - их страхи
🦋Смените обстановку. Есть возможность - уедете, нет - поменяйте что-то в своём окружении; переставьте мебель, измените что-то в интерьере … можете просто ложиться спать в другой комнате.
Самое простое - тщательно «погенеральте» в своём доме и избавьтесь от ненужных вещей.
Структура и порядок в доме - структура в голове.
🦋Эмоциональная диета- диета позитивных новостей. Избавьте себя от информационного мусора, негатива, на который вы не можете повлиять.
Концентрируйте своё внимание на реальных людях из своего окружения, на реальные событиях.
Уберите соцсети и интернет
Наполнитесь позитивной информацией: читайте добрые книги, смотрите комедийные фильмы, слушайте аффирмации и тп.
Освободитесь себя от токсичных людей. Кто вас не поддерживает, осуждает, постоянно жалуются и ноют
- не должны быть рядом.
🦋Привнесите как можно больше нового в жизнь.
Начните ходить на работу другой дорогой, измените привычную еду на новое меню, можно изменить что-то в своей внешности и стиле, смените парфюм.
🦋Сделайте что-то доброе и хорошее близким и не только
Это даст прилив сил и понимание, что вы в этой жизни можете что-то менять к лучшему
И помните у вас всегда есть выбор! Где ваше внимание - то и укрепляется и приумножается.
И никогда не ругайте себя.
Нам даются только те сложности, с которыми мы можем справиться.