Соревнования для спортсмена – это всегда стресс. Потому что невозможно всё просчитать, и что-то может обязательно пойти не так. Я расскажу о шести случаях, которые происходили с моим ребёнком.
1. Не включилась музыка
Представьте, стоит спортсменка на ковре, ждёт, когда прозвучит долгожданный «пи-и-ип» и заиграет знакомая мелодия. А её нет. Секунду, две, 10. Родители, тренер с тревогой смотрят на звукооператора и... Ничего. И вот судья говорит: «Гимнастка свободна». Что чувствует в этот момент ребёнок?
Боль, страх, стыд и ещё парочку эмоций, которые убивают весь положительный настрой. Собраться после такого очень сложно. Да, конечно, гимнастке предоставят шанс разобраться с причиной заминки и вновь выйти на ковёр. Но совладать с собой после этого ей будет сложно.
Что делать?
Бежать в рубку к звукооператору и разбираться с музыкой. Если вдруг диск не работает, попросить родных срочно скинуть музыку на почту организаторов. И совет: держите в телефоне копию нужного файла на всякий случай.
2. Забыла упражнение
Бывает так, что даже сотни ежедневных тренировок могут кануть в лету. И от стресса девочка просто забудет своё упражнение. Лично видела такое не раз: спортсменка выполняет какой-то элемент, а потом замирает на ковре. А там каждая секунда кажется вечностью.
Что делать?
Перестать думать, что о тебе подумают. Послушать музыку и постараться поймать ритм. Если же память не вернулась, делать что угодно, только не стоять. Выполнять риски, мастерство, перемещаться по площадке и импровизировать.
3. Заиграла чужая музыка
Такое тоже часто бывает. Звукооператор что-то напутал или сами – это не так важно. Факт – заиграл чужой трек.
Что делать?
Не начинать упражнение. Потому что если спортсменка сделает движение и остановится, то с неё снимут баллы. Девочке надо стоять и ждать, когда зазвучит её музыка.
А если начала делать упражнение?
Тогда не останавливаться и доводить до конца начатое. Конечно, судьи снизят оценку за несоответствие образа и музыки (но может быть вам повезёт), но сбавка будет меньше, чем если спортсменка остановится и начнёт заново.
4. Предмет «убежал» за пределы площадки
Увы, такое бывает часто. Мяч или обруч улетает далеко и гимнастка во весь опор бежит за дорогим предметом. Она теряет время и баллы – выход за пределы площадки и лишние шаги – серьёзная ошибка.
Что делать?
Если предмет улетел далеко, не бегите за ним. Возьмите запасной, не выходя за пределы площадки.
5. Забыла предметы дома
Ну, да. Села в такси и улетела на соревнования. А когда приехала, обнаружила, что самое важное забыла дома.
Что делать?
Попросить родных привезти то, что осталось дома. Или договориться с другими гимнастками и выступить с их предметами. Это, конечно, не самое приятное, но решение.
6. Расплелся шмак
Обычно причёску девочки крепят железобетонно – тонны лака потом смываются день на третий. Но бывает так, что и это не спасает. И шмак в самый ответственный момент распадается, как карета золушки.
Что делать?
Не «терять лица» и доводить выступление до конца так, как будто ничего не произошло. Как минимум, вас запомнят. Возможно даже наградят в какой-то номинации и присвоят звание «Мисс стрессоустойчивость».
