Боль в спине только кажется безобидной, но со спиной лучше не шутить и вот почему.
Некоторые случаи могут перерости в действительно серьёзные проблемы, если вовремя не обратиться к врачу.
Почему болит спина?
Если у вас хронически больная спина то вы не один, как минемум половина россиян испытавала разные боли в спине на каком либо этапе своей жизни
Хотя причина боли бывает неизвестна, симптомы часто схожи. Таким образом, хроническая боль в спине часто остается невыявленной. Мы связываем их с усталостью или физической нагрузкой, надеясь, что со временем они пройдут.
Существует множество различных причин болей в спине. Их вызывают следующие заболевания:
. остеохондроз, спондилез, спондилоартропатия;
. сколиоз, кифоз;
. протрузия или грыжа межпозвонкового диска;
. радикулит или воспаление седалищного нерва;
. стеноз позвоночного канала;
. нестабильность позвоночника и переломы;
. межреберная невралгия;
. перенапряжение мышц спины, переохлаждение или кровоподтеки;
. повреждение связок позвоночника;
Первый способ
Первым в нашем списке будет способ с использованием препаратов. НО перед использованием любых таблеток стоит посоветоваться с врачём и только после этого пройти курс.
Наиболее эффективными и популярными на сегодняшний день являются те препараты, действующими веществами которых являются:
. диклофенак;
. ибупрофен;
. мелоксикам;
. нимесулид;
. кеторолака трометамин;
В любом случае стоит посоветоваться с врачём.
Второй способ
Обезболивающее при болях в спине: таблетки, уколы, мази и гели, пластыри.
Уколы от боли в спине.
При обострении остеохондроза, поясничного радикулита и других заболеваний позвоночника, когда спина болит так, что нарушает свободу движений, необходимо как можно быстрее облегчить состояние. В таких случаях применяются инъекции. Необходимо ограничиться 1-2 уколами в день, чтобы не превысить суточную дозу. Например, высочайшая дозировка для Диклофенака – 150 мг.
Третий способрей.
Прогрев спины путем растирания согревающими спиртовыми настойками вание разогревающих пластырей.
- Согревание повреждённого участка. Сделать это можно путём растирания настойкой на спиртовой основе или специализированной мазью. Для лучшего эффекта стоит обернуть воспаленный участок шерстяным материалом.
- Тёплое питье. Оно поможет организму справляться с воспалительными процессами и лучше выводить продукты обмена веществ, при заболевании.
- Пластыри. Медицинская индустрия не стоит на месте, и сейчас огромную популярность получили разогревающие пластыри. Они, путём нагревания участка с болезненными ощущениями, снимают их и, благодаря маслам и активным веществам в составе, оказывают благотворное влияние на лечение воспаления.
- Мешочек с солью. Метод, которым пользовались много лет назад, но он всё ещё может помочь при продувании. Достаточно лишь нагреть соль, которую заранее поместили в мешочек, на сковородке и приложить её к месту боли.
Четвёртый способ
Четвёртым способом будет массаж. Это довольно эффективное средство если боль в спине не хроническая.
. Как сделать массаж спины самому себе?
Чтобы помассировать себе спину, нужно поставить руки в бока, затем обхватить себя и начать массировать от боков до верха спины. Массировать позвоночник не нужно – это прерогатива профессиональных массажистов. Также можно, отступив 4 сантиметра от позвоночника, массировать спину от талии до лопаток. Хорошая техника массирования спины мячиками или пластиковыми бутылками, наполненными теплой водой.
Пятый способ
И на конец заключительным способом будут упражнения. Крайне важно подобрать самый эффективный и лучший комплекс упражнений при болях в пояснице и спине, для снятия напряжения мышц. Он поможет не только снизить неприятные ощущения без дополнительных лекарств, но и забыть о повторных приступах защемлений.
. Ежедневные занятия физической активностью – один из лучших способов предотвратить разрушение позвоночного столба, изменения его структуры, возникновения заболеваний другого типа. Поэтому существует множество упражнений, чтобы спина не болела, снимающих боль в пояснице, отдающих в ногу, облегчающих положение спины внизу, позволяющих быстро прийти в норму и продолжить день без дискомфорта и ограничений. Их эффективность доказана многолетним опытом врачей-неврологов.
.Приседания у стены. Обопритесь спиной о стену, выставьте вперед руки, сцепленные в замок, расставьте ноги на ширину плеч. Медленно опуститесь в неглубокий присед, не отрываясь от стены. Вы почувствуете, как нагрузка ложится не только на ягодицы и бедра, но и на мышцы поясницы. Замрите в нижней точке на 10-15 секунд, а затем также плавно выпрямитесь. Для получения лучшего эффекта повторите движение 2-3 раза.
. Растяжка. Лягте на пол, упритесь пятками в твердую поверхность. Медленно подтяните к себе одну ногу, согнутую в колене, перехватите руками в области бедра и постарайтесь прижать ее к груди. Действуйте плавно, замрите ненадолго в верхней точке, затем так же медленно опустите назад. Повторяйте 2-3 раза с обеими ногами посменно.
. Коррекция наклона таза. Первичная позиция – лежа, с высоко поднятыми под прямым углом ногами. Талия должна быть прижата к полу в таком положении. Медленно, не сгибая, опускайте нижние конечности вниз, максимально долго сохраняя тело прижатым к полу. Согните колени при опускании, когда она начнет отрываться от поверхности. Повторите 2-3 раза